给力心理
女 现在初二，心理压力大，特别害怕中考，就像平时背书的时候就在焦虑中考的时候忘了怎么办
0个拥抱
9条评论
355次阅读
网友
李玟瑾教心理咨询
2024-04-25 23:39:18
网友
拿出半个小时来放松一下
2020-03-15 22:41:05
网友fw
自己安慰自己吧
2020-03-15 22:41:08
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-15 22:41:25
网友=
没事，会好起来的
2020-03-15 22:43:05
咨询师任海涛
您好
2020-03-15 22:43:06
网友.ઇ氟西汀ଓ.
放松自己
2020-03-15 22:45:43
咨询师李燕
考试焦虑需要通过咨询处理
2020-03-15 22:47:27
咨询师张庆仪
您好
2020-03-15 22:48:05
咨询师张百燕
您好
2020-03-15 23:22:20
