19223天前在线
2020-03-12 16:26:07
抱抱TA 回复
女,压力大,高三,最近考试,考砸了,群考砸了,都快每科的最后一名了,注意力无法集中,很烦躁,
0个拥抱 4条评论 113次阅读
网友
2022-08-19 22:33:31
怎么办...
我快崩溃了
咨询师王金玲
0 你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-12 16:27:47
咨询师张空寒
0 您好,高三学生普遍压力大,注意调整心态很重要。
2020-03-12 16:29:43
心理论坛
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女 今天晚上吃饭的时候肚子疼,我希望他能说一句那就别忙了,去休息吧,没想到居然自己吃完饭就去玩游戏了,连问都不问,后来我收拾完,我想引起他的注意力,给他一次机会,但是他说你怎么一跟我说话就肚子疼啊,我就不知道说什么了,呵呵,这样的老公真的是我想要的吗,正常的老公不是应该关心老婆身体吗,即使男人有时候缺根筋,但即使说句休息会吧多喝点水也是好的,没想到我多躺一会,他就说你躺了一天了快起来,这样怎么减肥啊,我更加无语了,我难受躺会怎么了。我不知道该怎么办,谈了将近两年然后领证,从谈恋爱到现在过日子也有三年多了,他不再是我不舒服给买药的老公了,也不再是在我来大姨妈的时候去学校外面给我买热先奶的老公了,更不是天天在乎我感受,让我随便无理取闹的人了。不知道从什么时候起,我不在跟他大吵大闹,也不在无理取闹,现在有矛盾我也会很理智说明一下道理,但是他的反应再次出乎我的意料,显得很不耐烦不愿听我说完,那我就不再说了,也就过去了,我现在很好脾气,我也不在腻着他,因为一直得不到回应很累,我也不在晚上的时候抱着他睡觉了,因为他不喜欢,还有很多很多,因为他的改变我也慢慢改变了,有一次我问他你不觉得我不爱你了吗,你看我现在都不跟以前一样了,我希望他能发现然后害怕失去我,再次对我好,但是我注定失望了,因为他说不爱就不爱了呗,哦,没发现啊,你说的好有道理我竟无言以对。现在的他常常说话让人都不知道说啥,好像道理都在他那边,我不喜欢这样的他,现在的我变得对他很烦躁,要不是我跟他有以前很美好的回忆,要不是我很爱以前的他,我早就离开这个人了,而且还领了证。而且据说证明一个男人喜欢你就是在你最丑的时候,证明一个女生喜欢你就是在你最穷的时候,我自问当我们很穷很穷只能住在地下室的时候,我还是一直鼓励你,我不想让你的自尊心受到伤害,也从来不会说你没钱家里穷什么的,那个时候我天天说爱你,让你知道无论什么时候我都是在你身边的。然后当我辞职准备考试天天在家的时候我的体重上来了,而每天几乎半年你都在讽刺我,这样的你我怎么减肥全是负面情绪,让我觉得你让我减我就不减,,你的讽刺让我对你的热情慢慢冷却下来,我不在迷恋你,爱你胜过一切,我开始反思你到底值不值得我把心全部给你,所以我收回了我的真心,也封闭了我的心,我爱的只是以前那个爱我宠我的人而不是现在这个自私的人,我很想回到以前,那样我每天都很快乐开心,而不是现在这样每天只能靠着回忆过日子,每天都在偷偷哭泣。但是已经领证了而且我已经26了,我经不起离婚,离了我想我也没有激情再去谈一场恋爱了吧,即使谈了到结婚我差不多30了,而且二婚也不年轻找个不嫌弃的人太慢了,所以只能每次都忍着了,不知道是不是要忍一辈子了。我现在该怎么办呢
0个拥抱 29条评论 1354次阅读 2203天前
女 我的故事从八年级应老师来的那一年开始… 那一个暑假,冰冰(李冰老师)不教我们班了,取而代之的是应志渝老师,冰冰把返校要考试用的词汇发到了群里,当时离开学只有十天了吧~开始一天两百个单词那样背诵,然后返校那天就到了。记得那天班里同学们很欢乐的,都很大声地交谈,当时应老师在班里大吼了一声安静,从此知道她是一名特别特别凶的老师。下午和挚友去万达玩,听到一班的同学说测试成绩出来了,我便去问了应老师,应老师告诉我我86分,当时发奖状我是第二名~可能从那以后应老师认为我是一个英语很棒的学生吧!开学初她对我特别好,后来我生病了,回来默写没有及格,她将我训斥了一番,从那以后我再也不敢与之开玩笑,也不敢与她对视,这让我觉得惶恐。她也差不多知道我的英语不太好了吧~(当时在班里我的成绩一直是九十出头一点点。第九第十名的样子。)有一次早上默写,我认为老师报得太快了,就问了同桌老师报得是什么,结果同桌把上一个单词的英文报了出来,那个我是默得出来的,应老师就说我作弊,给我的默写判了零分,当时全班都在批改默写就我一个人呆坐着的感觉真的很不好很不好,很难过也很气愤,再后来我去她办公室重默所有的单词,默完了她跟我说以后再默写要跟他说一声,她要看着我默写。我觉得老师不信任我!出去就泪奔了~腕上便去空间发了“清者自清,浊者自浊”这句话,没加她qq,她也看不见,但是我还是发了。然后赵一帆学姐(我们学校16届考进shs的学姐)给我点了赞。嗯对的和学姐的志向一样,我也很想考进shs的,似是给了我鼓励,我也消气了,我决定以后都不会让应老师抓到我的把柄。 如果问我八年级第一学期学了什么本事的话,我可以说在应老师变态的默写下,我可以屏蔽掉右手的酸疼一刻不停地写作业,记得有一段时间因此手疼了一个星期,因为我握笔特别用力,从小的习惯,改不掉了。当时也面临着数学试卷做不完的状况,所以这全班最快的手速还真要感谢她。 转眼就到八年级第二学期了~ 有一次讲评报纸,同桌没有带报纸,我借给他看,应老师发现了,就说:“同桌把试卷收回去。”顿了顿“解释一下这四个选项的意思。”我当时以为她是让我同桌回答问题,就没有站起来,我怕我站起来然后又不是让我回答她要找我茬,我不想再被她抓住把柄了~我僵硬地坐着,全班没有一个人回答,我在下面把四个词语的意思默念了十几遍,只见她走过来抽走我的报纸,把它揉成一团,我说我以为她让我同桌回答问题,她就说我开小差,我在语文课物理课等课上睡觉都不敢在英语课上睡觉啊,开小差啊,那不是不要命了吗!!她固执地认为我在开小差,我再一次被误会!我看着地上被揉成一团的试卷,一股怒火涌了上来,你又不说我的名字,我怎麽知道您叫谁回答问题?!我在内心叫嚣着:有本事你把报纸撕了让我抄啊!我没有错,你凭什么这样对我!!!!!可到底还是害怕老师,不敢说出来,下课那股把试卷撕掉的冲动也被我压了下来,因为她是老师,因为我怕他啊!父亲曾经跟我说:“你的老师,不管说什么做什么都是对的,你要听从老师的,我一直记着父亲的话,从来没有对老师不尊敬(除上课控制不住自己地睡觉,一般都是我会的题目睡,错的题目一开始讲评就清醒过来,不是故意美化自己啊什么的,都是真话。) 八年级的收获便是我怕她,我要乖乖的,我要缩小自己的存在感,你、避免自己被她骂。还有好多事情或许是被骂的多了,都快不记得了,便不写了。可是,即便我小学语文数学有多么不好,都还没八年级被骂的次数多啊! 九年级也就到了~ 信心满满想着理想之校shs,第一次月考英语才120多,数学145,在听到自己的数学成绩后特别难过,我以为会是150的,应老师跟我说的时候,特别神奇我居然对英语成绩有点无感?再后来终于意识到英语砸了,便去问应老师怎么办,当时我急哭了,也顾不上什么害怕不害怕,她让我坐在她给她女儿准备的小椅子上,让我多做首字母填空。当时内心也蛮惊讶的,因为上回我在办公室批改同学们的数学默写,办公室没有椅子了,硬着头皮向她借椅子,她一脸不情愿。没想到,真没想到~ 后来好似发生了什么事请我忘记了,反正我爸爸就开始安慰我,也没跟我说什么老师都是对的之类的话题了,他在我面前骂了一句脏话“你们老师可能真的有病”第一次,当时挺着很难过,不知道为什么,鼻子酸酸的。 当时英语做错题目是要站起来报编号的,如果错的太弱智会被他骂一顿,错的多也会被骂,大家都很怕吧。早上三三两两地对答案,有一个朋友看了我的答案改了因为改的太多被老师怀疑,她不敢说,老师让和朋友对答案的人站起来,我很怕,就站起来了,庆幸她没有骂我,但是我都朋友那个学期被他搞哭过不下三次了。我也腿抖了一节课,特别想吐,大冷天让同学开着窗吹了一节课还没缓过来。 2017年11月22日英语课上做课本的的练习,我有一道题目回答错误,她把我骂了一顿,当时做的位置不太好吧,讲台后面,那题六七个人错了吧,她把我的书弄到地上,还拿脚踢了一下,九上的英语书从此就来着脚印和被踢过的痕迹,我试过,弄不平的,后来我吸了吸鼻涕,不敢哭
0个拥抱 8条评论 702次阅读 1629天前

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