给力心理
女
连续失眠好几天了喝安神补脑的喝多了现在我还没有睡觉中午三点钟了连续好几天了都是中午才睡着压力真的是太大了嘛
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25条评论
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网友
心理咨询员岗位编号
2023-12-02 14:01:28
网友。
在家里压力也这么大吗
2020-02-18 14:59:48
没有
网友。
知道原因吗
2020-02-18 15:00:09
咨询师张庆仪
您好
2020-02-18 15:00:12
咨询师王金玲
0
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-02-18 15:00:17
因为和男朋友的事情
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-18 15:00:39
好久了一直都是中午才睡现在我都睡不着
现在真的是天天这样有病毒又只可以在家他出轨了
我还没有想好要怎么办
咨询师张庆仪
0
造成失眠的原因很多，有做过身体检查吗？如果身体本身没有问题的话，就考虑是心因性的，可以通过心理疏导做出调整，是因为感情方面出现了问题吗？
2020-02-18 15:02:02
压力越来越大我怕我猝死
现在不敢去医院
嗯嗯
咨询师张庆仪
0
可以找老师详细说说情况，给您具体的分析和帮助
2020-02-18 15:02:24
咨询师李风涛
您好
2020-02-18 15:06:46
网友。
0
自己才是最重要的过好自己的生活是首位的出轨了就是渣男做好自己不要让他觉得你非他不可
2020-02-18 15:07:09
咨询师张银玲
你好
2020-02-18 15:07:34
咨询师任海涛
您好
2020-02-18 15:07:48
网友。
背叛的感觉确实不好受
2020-02-18 15:08:49
网友。
加油
2020-02-18 15:08:56
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-18 15:09:12
咨询师李凤秋
您好
2020-02-18 15:21:27
咨询师李凤秋
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很愿意通过做心理咨询帮助你分析疏导你的情感困扰。
2020-02-18 15:22:01
咨询师张国英
你好
2020-02-18 16:18:45
