吴 丹 18921天前在线
2019-05-05 10:21:24
抱抱TA 回复
老师好,晚上失眠怎么办?越是想入睡,越是睡不着,吃了药。效果也不好
0个拥抱 18条评论 279次阅读
咨询师许令智
接受心理分析咨询,获得调理方法
2019-05-05 10:22:07
恩,可能最近压力大,放了个小假也没缓解
咨询师周红梅
你好
2019-05-05 10:24:17
上班第一天,总有不舒服的感觉,颈背酸痛
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2019-05-05 10:27:21
咨询师胡亚娣
您好
2019-05-05 10:28:46
因为颈椎痛,治了好长时间,不见药,有时痛,有时不痛,总会担心会不会别的哪里生病了,越想心里越不舒服,又觉得心脏有会不会有毛病,大脑不会有什么毛病
咨询师史丹凤
你好
2019-05-05 10:31:20
咨询师陈志显
您好
2019-05-05 10:32:55
咨询师李锦云
0 你内心太焦虑了,焦虑的时候就会总担心不好的事发生在自己的身上。如此焦虑,肯定失眠会受到影响,应该先处理的你的焦虑情绪。
2019-05-05 10:33:02
如何处理焦虑情绪。
咨询师李恩贵
你好多长时间了
2019-05-05 10:37:06
咨询师高世丽
0 您好呀,不用担心的,您这是心因性失眠,可以通过心理咨询来治疗
2019-05-05 10:37:52
咨询师王月霞
您好
2019-05-05 10:44:34
咨询师朱利生
0 失眠一定要用对方法,否则会越关注越焦虑、越焦虑越失眠。
2019-05-05 10:48:24
是的,越在意越睡不好
咨询师冉建华
0 似乎你比较在意身体的状况,不能入睡的时候,会想些什么呢?
2019-05-05 11:09:57
心理论坛
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