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如果咨询只有共情

如果咨询只有共情
个人原创 戴福顺 发表时间:2022-06-26 02:51:27 446 0 8

共情,犹如回到了母亲的怀抱

 

共情一直作为心理咨询师的基本功,只要是学习心理学,无论是课程还是书籍中,都在强调共情的作用。
 
共情也就是感同身受,而不是一种同情。区别也就在于共情是置身处地的感受到了对方的感受,而不是身临其外的观望,这很糟糕很痛苦,也不是用自己的经历来感受对方,这往往会使得共情有所偏差,看不到对方真正的感受。
 
而如果出现了用自己的经历来感受对方,那要么是一种创伤的共鸣,自己也陷入到那样的创伤感受中,那要么是一种无力与逃避,不知道如何承接对方的感受,躲开了对方真正的感受,带入了自己过去的感受,以此告诉对方我是真的能感受到你。
 
共情的神经学基础来自于镜像神经元,当人看到别人表现出这种情绪时,他们脑岛中的镜像神经元都会活跃起来。换句话说,观察者与被观察者经历了同样的神经生理反应,从而启动了一种直接的体验式理解方式。
 
这是每个人与生具有的潜能,尤其是在母亲哺乳孩子的时候,那时孩子还不会说话,但母亲却能精准地识别出孩子是困了还是饿了。
 
所以共情更多的是偏向早期母亲的功能。每个来访者刚踏入咨询时,多半是崩溃、痛苦的,而这个时候的共情,犹如回到了早期母亲的怀抱,得到了暂时的缓解和慰藉。
 

共情的好处就在于以下三点:

 
1、帮助来访者退行。
 

共情可以帮助来访者体验到咨询中的安全与支持,在这样的环境下退行,也就是心理状态会退回到更孩子的状态,以此为出发点,重新成长,再次一起面临他成长的困境。犹如提供了一个安全岛,碰到困难可以随时退回来。

 
来访者之所以崩溃、痛苦是来自于他内心与外界的平衡被打破了,僵持不下,退不回去也前进不了。退行就让来访者暂时脱离了那种僵局,才有机会再重新发展出新的应对方式。
 
2、镜映、分化、凝聚
 
并不是所有来访者都清楚自己的感受和需求,甚至每个人多多少少在这方面都是不清楚的。
 
例如有的来访者的情绪很浓烈,要么是犹如一团熊熊燃烧的烈火,只能感受到愤怒,要么如无底的黑洞,感到深深的抑郁,要么如热锅上的蚂蚁,感到濒死的焦虑。除此之外感受不到其他的感受。
 
共情一方面是能镜映出来访者的感受是什么,同时得到一定的缓解,深入的共情,还可以将这一团感受中,细分出一些更细致的感受,如悲伤、挣扎、无力、恐惧、喜爱等。
 
而分化出来的感受,通过共情也将凝聚起来,慢慢聚集成一个自我,变得丰富,而不再是被一团感受所占据的状态。
 
3、信任
     
在咨询的初期,共情也能快速建立起信任,进一步巩固了咨访关系,稳固的咨访关系才不至于在咨询中再次经历痛苦时,想要逃走,直接断裂了咨访关系。
 
只有共情的咨询,如陷入了一滩沼泽。
 
当过了咨询的初期,如果咨询只有一味地共情,来访者将会犹如陷入了沼泽一般,没有向外走的力量,只有向下沉沦的力量。
 
带给人的感受是没有方向、没有意义、没有尽头,有的是不舍和依赖。
      
可以想象一下,一个孩子如果只有母亲的陪伴和支持,缺少了父亲的牵引,会将难以和母亲分离,变得迷茫没有方向。会陷入到一种挣扎中,一方面怀念母亲的怀抱,一方面想离开,却又没力气。
 
就像很多青少年会陷入到成瘾状态中,这是一种折中的方式,同时满足了分离和依赖,一方面好像脱离了母亲的怀抱,但另一方面依然是在一种无边无际的环境中沉沦。
 
而来访者在只有共情的咨询中待久了,即离不开放不下,又觉得没有进展和方向,痛苦累加到一定的点,或许会就此结束关系,或是在咨询中爆发矛盾。
 
如果咨询中调整不过来,这些负面情绪就会延伸到了咨询之外,就会变成在咨询外吐槽下自己的不满,同时让对方帮自己捋清一下,是否该继续。而这吐槽最好的对象,就是另一个咨询师。有意思的是,往往这种情况,他并不会结束这段关系,转而换另一个咨询师。
 
因为如果旧有咨询带来的只有痛苦,早就离开了。真相是来访者不想要的是这些痛苦,而保留依赖的感觉。寻找另一个咨询师,是为了消化旧有咨访关系里的情绪副产品,一旦消化完就能更好回到旧有咨访关系的依赖中。
 
至此也达成了一种新的平衡,即在旧有的咨访关系里保持依赖,同时在新的咨访关系里感觉到分离,好像自己稍微离开了旧有的关系一般。看似在尝试断开旧的咨访关系,其实是在加固旧的咨访关系。
 
这就有点像出轨的动力学一般,看似破坏旧有关系,但其实是在维持。
 
抱持是为了推出去
 
咨询师比较理想的状态,是一只手“抱”着来访者,一只手将他“推"出去。这其实对应着母亲与父亲的功能。 
 
咨询师的抱持是为了将来有一天将来访者推出去。也就是抱持是为了推动而做的铺垫,以不至于还没体验过妈妈的怀抱不愿意离开,也不至于直接面对很多困难而内心崩溃。
 
这里的“推”,就是在咨询中的牵引力,就对应着咨询的目标、咨询的意义。
 
对于咨询师来说,督导、理论与技术的学习、对个案的反思都是具有父性力量的牵引,能将来访者带到更远的地方去。
 
犹如父亲接手了母亲怀抱中的孩子,把他带向了更成熟、更适应社会的状态。
 
当然如果咨询中只有父亲的力量在拉扯,往往就会感到很生硬,在还没准备好时,就被拖着往前走,犹如拖着一条“尸体”一般,那也是相当糟糕的。
 
所以,一手共情,一手指引,犹如一只手牵着妈妈,一只手牵着爸爸,相辅相成,方能相得益彰。
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