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边缘人格11:我怎样表现才能受人喜欢

边缘人格11:我怎样表现才能受人喜欢
原创首发 王金现 发表时间:2022-06-10 10:51:57 559 0 3

没有被真实地接纳过,没有被有效地回应过的孩子,整个成年都在纠结,怎样表现更好些才能得到别人喜欢。——作者,王金现

1、我的担心全是想象,现实不是那样

宇凯开心地报告了他做心理咨询带来的变化 。他说:“跟王老师有咨询,就感觉大家其实都是一样的人,我担心的东西是我想象现实可能不是那样的。所以,在跟人交往中,稍微敢讲一些话了”。

我问道:“那么,这个内在变化是什么呢?”

宇凯说,通过咨询发现,他目前的状况,很可能是一些外部条件,比如说家庭,比如说父母方面的原因,所导致的。其实也不完全是他个人的原因。他说:“我没有那么差,也没有那么不堪。我没办法选择我的环境,所以成了目前这样,虽然是无奈的。以前总认为自己不好,已经30岁了,还是没人喜欢,交不到女朋友,工作能力不强。现在我就觉得,我的责任是有一些,但是环境也有责任,不全是我的原因。在那种环境中,只能尽力做一些改变。我从来没想过,环境对人的影响这么大,都觉得是个人的原因。对自己有一点接纳的时候,发现没有那么紧张了,敢讲一些东西了”。

我听到宇凯内心的声音,这带给他一些解脱。以前,在他内心,把属于环境残酷性的一面,都归因于自己做得不够不好。我从感受方面肯定他的变化,说:“对,我听到你这样讲,好像是自己放松了一些。不再那么逼迫自己了,不再对自己有很高的要求的那种感觉”。

2、没有人能凌驾于环境之上

为了强化宇凯对于环境影响的认识,我打比方说:人有时就像同时出生的两颗树,一颗生在肥沃的土地里,另一颗出生在贫瘠的山坡上,注定成不了一样的材。

宇凯说:“以前我的感觉就是太不公平了,好像我自己就是那棵很瘦弱的那棵树,然后也只能成为一个锨把,成不了栋梁之材,心里很难受”。

我说:“其实,那棵长在贫瘠的山坡上的树,即便成为一个锨把,也是非常不容易的。如果说没有那种坚韧的生命力的话,可能早就干旱死了。我们要更欣赏那股生命的勇气,坚韧的生命力”。

我讲这些话,是想引他进入到内在生命力,希望他能够连接到更多的生命资源。同时,也把环境的作用,和个人的因素做些区分,人不是凌驾于环境之上的无所不能的。

宇凯说:“是有些东西,真的没办法。只能接纳然。然后在能接纳范围内,能做到的尽量做。就是这样子”。

3、所有都在关注我

改变是可喜的。但,彻底改变,还需要很长的路程。接下来,他讲述了自己的一个困扰。

他说:“到了一个新环境,很紧张,特别是中午吃饭的时候,很难受。约人一起去吃吧,跟人说话很不自然,觉得尴尬;独自去吃的话,又担心别人说他独来独往。‘这个人怎么也不跟人吃饭?洗个碗儿也不跟人在一起’”。

我说:“我听到一种感觉,你一个人独来独往时,好像有很多眼睛都在盯着你一样。你觉得真的会有很多人盯着你吗?还是你的一个主观想象呢?”

我没有解释其中的心理学原理。那其实是宇凯太过渴望被别人关注的原因,然后把这个内在渴望以反向的方式投射到外界。目前,我只能在现实检验方面给他些提示。

宇凯说:“可能是主观想象。就像以前,讲话时要先思考很久,这话到底该不该讲?然后就卡在那里不敢讲了。”

我想把宇凯从主观想象拉到客观现实中来。于是说:“你刚才说一个人独来独往的话,会担心别人在关注着你,在评论你。还说,跟别人讲话的时候,总是担心自己讲不好,会讲错。那么,你有没有留心过你身边的人,他们是不是讲的每一句话都很正确、都很精彩呢?”

宇凯说他留意过,“我就发现有的人,其实不是每句话都很精彩。”

之所以期待自己说出的每一句话都很精彩,其实还是为了引人注目,依然是内在渴望被人关注的外部投射。现在仍然不能过深解释什么。

我说:跟别人交往的时候,有90%以上都是废话。但是如果没有90%的废话的话,那10%有用的话,你也讲不出来。我又讲了鲁迅的小说中阿Q向吴妈求爱的故事。阿Q没有求爱经过,直奔主题,一句“我想跟你上床”,把事情全搞砸了。

宇凯接受讲废话的价值了,说:“那样子的确很糟糕,不说其他内容,无法拉近双方关系”。但是,他转念道:“我担心说不到重点上,会不会显得自己很笨,很无聊,引不起别人的注意?以前,我担心言多必失,就尽量不说话,给人以神秘的感觉。其实不是我城府深,我自己感觉很压抑,是我自己不会说话。”                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

直到这个时代,我才解释说:“我听出的含义似乎是,我是非常有分量的,那么我说出来的话,一定要有分量。如果我讲得不够好,没有分量,别人就会对我一个糟糕的评价”。

宇凯表示同意。

我仍然把着眼点放在现实检验方面,做出解释性分析说:“你自己内心给自己定了一个很高的标准,把自己看得很重要。而且认为别人会觉得你没有达到那个标准,会评价你很低。于是,你就总是在那里纠结,就不敢讲话了。其实,我们自己没有那么重要的。你可以做一个调查,或者你可以观察一些其他人,他是独来独往的话,身边到底有多少人对他很关注呢?”

“就没什么人关注”。宇凯说,“新公司的有一位女生,年龄比较小,好像她也是比较闷的人,不爱说话。我就没怎么注意她”。

“对呀,你都没有那么关心她,别人怎么会那么关注你呢?而且还会觉得,你自己好像总会做一些让别人不满意的事情,别人会对你有糟糕的评价”。

4、呈现真实的自己

宇凯说:“其实,我很嫉妒那些人缘好的人,总感觉旁边的人会很乐意地去跟他们交流”。

“你觉得他的原因是什么?为什么别人愿意接他的话?”

“真的不知道。我好像,是他比较善于把自己展示出来,所以别人就比较容易和他交流”。

“那就是他们展示的是真实的自己,好的就是好,不好的就是不好,是这个意思吗?”

宇凯说,是的。接着我假设一个人如果总是表现自己闪光的一面,或者是糟糕的一面,那会给人怎样的感觉?

宇凯说:“都不好。以前,我总是想表现得光鲜亮丽,而不敢表现自己不好的一面。于是就说不出话来。虽然给人一点神秘,但是没有可以交往的人。”

“接受自己拥有糟糕的那一部分,不要求自己是完美的。体验一下这样会感觉如何?”

“应该可以轻松很多。这我可以去尝试一下,因为太完美,确实也累,什么都要学,什么都好。这样的人,确实也是不够真实的。别人也不愿意靠近。”

宇凯似乎在现实层面有所感悟了。

 

亲爱的读者,您能读到这里,已经很不容易了。说明您在心理咨询方面很有些天赋。那么,可以接受我的一个考验吗?请用您的观点说一下,为什么我本次咨询中,一直都在现实检验方面工作,而没有深度解析宇凯的内在渴望呢?欢迎专业读者留言探讨。

 

 

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