你的父母习惯于贬低你，你该怎么走出那个伤害？

如果你的父母是贬低型的，那你的内在一定受到了很大的影响和伤害。这是件很不幸的事情，但是也无可奈何，因为你没有办法选择父母。而幸运的是，你真的拥有一条路子，以走出贬低型父母对你的影响和伤害。

• 走出愤怒

一旦意识到了来自贬低型父母的伤害，第一反应就是对父母的极大愤怒。 怎么可能不愤怒呢？ 生命本来如同水一样，没有自己的形状。但是，贬低型的父母把水装进粪桶里，于是孩子就成了脏水的模样。 比如说在人际交往中吧，一直害怕自己不够好，一直担心会遭受他人的歧视，恋爱不敢谈，甚至走路时都不敢抬头对望行人。原来，内心深处一直有个声音，“我不好，别人不喜欢我，我感到紧张”，就像紧箍咒一样，无时无刻地套在头上。而这个紧箍咒却来自于早年父母的贬低。 “你就不会做成一件事情，拖个地也拖不干净。”听到类似的话，哪里还有心思拖地，摔拖把走人，已经很有雅量了。 “哟，哟，你看看，还使性子呢，”父母却得寸进尺，你真的是恨不得杀了那个人。 愤怒。怒火。暴躁。甚至想要毁灭整个世界。 确实，很让人愤怒。确实，让人火冒三丈。确实，需要表达自己的愤怒。 但是，最重要的是，需要走出这种愤怒。

• 放下期待

发泄愤，无济于事，于事无补，于事无益。需要了解，愤怒的情绪背后，是有一个期待的。愤怒，只是信使，它是来送信儿的。你需要看看它送到的信的内容。 你之所以愤怒，你希望自己的父母不是那个贬低型的。你不想要自己受到这样的伤害。这对你来说太不公平了。这让你付出的代价太大了。如果，父母多懂些子女教育；如果父母素质再高些；如果不出生在这样的家庭，那就不会是这样了。嗯。总之，你期待这个糟糕的结果没有发生。 可是，现实是，这个糟糕的事情已经摊上了你，你无法选择你的父母。 于此同时，不得不承认的另一个现实是，你也无法改变你的父母。你想要改变他们，这只会让你更加抓狂。 总之，你必须放下完好父母的期待。这才能找到正确的方向。

• 看到渴望

面对贬低型的父母，你的巨大愤怒的背后，是失望——失去了被他们欣赏的希望。你之所以期待拥有完好的父母，是渴望被他们肯定，但他们却一直贬低你。 渴望被肯定，渴望被欣赏。所以，你在很小的时候，就认同了他们对你的贬低。那时候，你似乎觉得，如果认同了他们看待你的样子、认同了他们对待你的方式，也许就能得到他们的接纳、认可、肯定和欣赏。为此，你无意识选择了对他们的认同。 不是吗？成年后，你不也时时地自己贬低自己吗？你也认为自己是不够好的，不是吗？ 我不得不说，由于渴望被肯定、被欣赏，你参与了一个重大的选择，虽然是无意识的，却是你参与了的。你选择了认同他们。 而且，直到成年，你还一直希望能够得到他们的接纳和肯定。你敢说不再寄希望于他们接纳认可你了吗？

• 通往北京的路

我想说，通往北京的路，不只一条。 同样，满足被肯定、被欣赏的渴望，也不是必需要得到你的父母的接纳和认可。 但是，你会说，那他们还是我的父母吗？——似乎是说，如果不能得到他们的接纳和认可，我就不是他们的孩子了。那种亲子关系似乎就没不存在了。 你已经受到了那样的伤害，你已经承受了那么巨大的痛苦，你却不愿望撕烈那个不太好的关系。 你知道吗，你成年后，仍然一直无意识地忠诚于你的父母，虽然他们那样贬低你。要不然，你为什么不放弃对他们的期待？要么，你为何仍寄希望于由他们来接纳和认可你呢？ 我想说，你完全可以审视下自己的资源和优点，你完全可以自己认可自己，自己肯定自己。 如果这样，即便他们又恶语相加，你也不会同他们一般见识了。不是吗？

• 小心被卡住

当你一直被愤怒的情绪所主导的时候，你就是被卡住了。因为，你放不下对完好父母的期待啊。 当你一直用幻想的方式，幻想自己将来如何优秀，幻想自己无所不能等等，那其实你已经是在病态中，用病态的方式，期望父母能够有一天接纳你、认可你、肯定你、欣赏你。这是很可怜的啊。 只不过，尽管我在这样苦口婆心地担心你不要被卡住，我知道仍然无益，你还是会被卡住。因为，那一切的发生，完全是在无意识中完成的。如同你早年无意识地选择对父母的认同。 事实上，任何成长都是极其痛苦的。比如说夏季的蝉的蜕变。比如说，蛇的脱皮。不脱几层皮，怎么能够成为自己呢？那怎么能不付出痛苦的代价呢？ 所以说，你虽然要以怨恨贬低型的父母，但终究是无益的，你必须成长。 你可能需要帮助，因为心理咨询能够帮你挖掘更多的无意识。 一味地怨恨什么，那是把事情想得太简单了。那可能是种自恋病。接受现实的残酷，才能成熟啊。 作者 王金现，执业心理咨询师。有温度有深度地伴你探索生命。