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陈劲松:关于焦虑情绪,你了解多少?

陈劲松:关于焦虑情绪,你了解多少?
个人原创 陈劲松 发表时间:2021-12-01 10:39:59 493 1 8

我想问一下,你有焦虑的时候吗?答案,应该是肯定的。

 

我再问一下,遇到焦虑,你是怎么处理的呢?今天咱们一起来聊一下焦虑这个话题,好吗?

 

一、焦虑会带给你那些危害

 

1.焦虑使我们无法专心做想做的事情

2.焦虑会让一个人生病,甚至会导致癌症

3.焦虑会影响你的睡眠质量

4.焦虑会影响你的工作、生活

5.焦虑会让有一个人失去理智

二、人为什么会焦虑

一个人之所以焦虑,主要原因,是担心自己无法去面对未来可能发生的事情。

 

假如说,你认为的这些事情可以搞定,那么问题就不大,你就不会焦虑,对吗。

正因为,你认为自己无能为力,没有办法控制,所以你才会焦虑。

 

经常有一些咨询的客户跟我说,陈老师,我真的不想去担心,可是我根本控制不了,不由自主,怎么办?

 是的,我们每个人的内心,有两件事,是你不喜欢的:第一件是没有办法预测的,第二件是不可控制的。

 

实际上,你的担心和焦虑,它就是一个信号,提醒你,要预防和准备解决,未来可能发生的问题。

其实,生活中很少人把负面情绪当成一个信号,或者朋友。经常我们把它当作敌人,所以一个人遇到自己控制不了的事情的时候,会有以下的反应;

 

1.想方设法去逃避,所以焦虑最常见的应对方法就是各种的逃避.

 

2.因为逃也逃不掉,所以继续焦虑,让自己深陷其中。

 

3.对抗焦虑所带来的一切感受,努力去把这种感受压下去。

三、焦虑有哪些常见类型

 

这些常见的类型,在我的咨询案例中,是经常会遇到。

 

第一种:慢性焦虑,这种比较常见

 

所谓的慢性焦虑,你担心的不是一天两天,可能是十天半月,甚至半年几年。

 

比如说,妈妈担心孩子的学习成长;再比如说,有的人担心自己在未来公司裁员中,被淘汰;

再比如说,有的女性担心自己的老公会外遇等等。

 

这种都属于慢性的焦虑,一直都处于紧张不安,提心吊胆、害怕忧虑这样的感觉中。

当然他的身体也会出现心慌、失眠、肩膀比较硬等这些问题。

 

第二种:急性焦虑

 

急性焦虑症在正常情况下跟普通人一下,一旦发作,就会突然出现恐惧、心慌、出汗甚至还会出现休克的现象。

 

出现这种紧急情况,最好是打120及时把他送到医院去救治,急性的焦虑症的患者,有时候比较严重,如果处理不当的话,可能会危及生命。

 

 第三种:强迫症焦虑

 

所谓的强迫焦虑,就是他反复的去做一件事情想一件事情。

 

比如说,我有一个医生客户,经常想起小时候被妈妈辱骂的场景:

她妈妈指着她的鼻子,辱骂她,指责她,她想起来就很气愤,内心很痛苦。(也属于原生家庭创伤,目前已经走出来了)

再比如说,有一个男孩妈妈,在咨询过程中,经常讲孩子不做家务,习惯不好,说孩子衣服不放到洗衣机,到处乱扔 。

像这样的男孩,以后长大了该怎么办,她一定要改变孩子的这个习惯。

 

还有的女性,总是担心老公外面有女人,又是偷偷的搞监听电话卡,又是车上装窃听器,反正就是各种担心,好像一定要查出点什么来,才肯罢休。

当这种焦虑不断地重复的反复的发生,不由自主的强迫自己,形成了一种强迫性焦虑。

 

 第四种:创伤后应激障碍

 

比如说一个人遭遇地震,比如说一个人遭遇抢劫,比如说一个女生遭遇强奸,他在很长的一段时间处于担心害怕状态,内心焦虑。

 

发生的这个事情就是创伤,他的这个担心害怕的症状,就是创伤应激障碍。

家人遇到这样的情况,首先,一定要有人小心看护,同时,建议找专业的心理咨询师帮她去做创伤处理,引导他逐渐从创伤中走出来。

好今天的分享的就聊到这里,觉得也有收获,帮我点赞,谢谢你。

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