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掌控自己人生幸福的重要能力:情商(二)

掌控自己人生幸福的重要能力:情商(二)
原创首发 范志远 发表时间:2021-02-18 19:50:46 941 6 24

到底什么是情商呢,情商我们可以叫情绪能力,也可以叫情绪情绪价值,主要包含五个部分,或者说包含五种能力,

第一个的是感受自身情绪的能力,也叫自我意识。是指的一个人能感受到自己内心的感受,我生气了!我愤怒了!这是情商的核心部分,时刻监控情绪的能力是心灵领悟及自我理解的关键,如果无法注意到自身的真实感受,我们就只能被动的被感受给操控了。

 

第二个的是管理情绪的能力。在自我意识的基础上,人可以调节自己的情绪。调节能力差的人常常会受到痛苦情绪的困扰,工作,人际关系都受到影响。而那些情绪调节能力比较强的人,可以更快的从生活的挫折和烦恼中恢复。就像前面说的:调节自己情绪的速度就是你成功的速度。

 

第三个是自我激励的能力。为了实现自己的目标,对情绪进行控制,是集中精神,自我激励,以及有创造力的关键。有这种能力的人不管从事什么工作都会做得非常出色,马云最善于自我激励,屡败屡战,从不放弃自己的梦想。

 

第四个是识别他人情绪的能力,也被称为同理心,这个也是建立在自我意识的基础之上。微妙的社会信号会显示出他人的需要和欲望,有同理心的人对这些社会信号的会解读的更好,他们更擅长从事护理,教书,销售和管理这些工作。

 

第五个就是处理人际关系的能力,人际关系的艺术属于管理他人情绪的一部分,社交竞争力可以提高个体受欢迎的程度、领导力和、人际交往的有效性,善于处理人际关系的人在任何需要良好人际关系的领域都会有出色的表现。

 

简单地讲,情商就是一个人管理自己情绪的能力和影响他人情绪的能力。现在有一个词很流行,叫做情绪价值,用它来解释情商比较好理解,情商高就是一个人有很高的情绪价值,她自己情绪比较稳定,你和他一起聊天很投机,你会感觉他尊重你,在乎你,理解你,和他在一起感觉很舒服,你被他吸引,愿意和他交朋友;反之低情商就是缺少情绪价值,她自己情绪起伏不定,你和他说话不愉快,你可能感觉被他贬低、误解,总是别别扭扭的,内心感觉很不舒服,不想和他在一起,不愿和他做朋友。

  

 

你注意到了吗?情商的每个组成部分都和情绪有关,那么什么是情绪呢,情绪是我们与生俱来的,存在于我们记忆里的一种指令体系,他会根据周边环境,自动化的反应,支配我们的行为,对我们人类具有重要的保护作用。举个例子来说我们一般人天生都害怕蛇、蜘蛛这些东西,我的女儿很小的时候看到卧室的窗帘总害怕,大人们想有什么好害怕的,什么都没有!后来我发现窗帘的图案四深褐色的玫瑰花,玫瑰花的花枝看起来有点像蛇,所以会害怕。当我们走在路上突然看到了一条蛇,我们会迅速地本能地就躲开,而不需要进行理性的思考,如果我们需要进行思考再躲开的话那么很可能就被这个蛇咬死了,所以说呢,恐惧,对人是具有保护机制的,让我们远离危险,不只是恐惧,愤怒、悲伤、焦虑,所有的情绪对人都具有保护机制。情绪的拉丁语,有产生移动的意思,就是说,情绪是一种驱动力量,能够让我们产生一些行动,恐惧会让我们逃跑,而愤怒让我们战斗。

 

人有四种最基本的情绪,开心,恐惧,愤怒和悲伤。简单说就是喜怒哀惧,这四种情绪又可以组合成很多种情绪,你看过美剧《不要对我说谎吗》?关于心理学家通过观察表情和动作来识别说谎的电视剧,剧情非常好玩,也挺神奇的。里面的男主角原型就是全球的情绪和读心术研究权威:保罗.艾克曼,美国的联邦调查局、中央情报局的特工进行识别谎言的训练,都是由他负责的。他认为人有六种基本的情绪,开心,恐惧,愤怒和悲伤,加上厌恶和惊讶。

 

控制情绪的是大脑的边缘系统,我们也把这个称为情绪脑,一般讲人有三个脑,第一个是爬行脑,第二个是情绪脑,第三个是理智脑,爬行脑主要是指脑干,他负责我们一些最基本的生理活动像呼吸,心跳等。

情绪脑主要是掌控我们的情绪,它还具有学习和记忆的功能,理智脑一般指的就是我们的大脑皮层,我们平时所说的思考、意识,就是理智脑的功能。

 

一个女人因为老公出轨,和老公离婚了,几个月后他和朋友一起聊天,他对朋友说:我现在很享受一个人自由的生活,我一点都不想他,我一点都不在乎她,但是说到这个的时候她的眼睛却流下了眼泪,我们说这个女子有两种心理活动,一个是感性的心理活动,也就是情绪脑的活动,她流眼泪了,她的表情是悲伤的,另外一个是理智脑的活动,她语言里说到的她现在很享受自由,一点不在乎她的老公,这两种心理活动明显有矛盾。虽然嘴里说一点都不在乎,但是情绪表明她很悲伤,她很在乎她的老公。一般来讲当我们的情绪和理智不一致的时候,那么我们可以去选择去相信的情绪,因为理智脑很容易撒谎,但是情绪恼是不会骗人的,这也就是所谓的读心术、肢体语言解读人心的最核心的原理,我们的大脑皮层,我们的说什么话好控制,容易撒谎,但是我们的情绪恼,以及由情绪脑控制的外在的行为是不会撒谎的。一般情况下我们理智脑也就是大脑皮层掌控我们的思考和行为,但是特殊的时候,比如说突然发生了危险事情,比如一辆车冲你开过来了,这时情绪恼会瞬间接管一切,这个对人的安全和生存是有保护意义的。上面我们讲了情绪由情绪脑控制,我们的理智、意识,是由理智脑控制的;如果遇到危险,情绪脑会接管理智脑的功能,控制我们的行为。

 

一个男人,在监狱中关了十几年,刚刚放出来,他有两个女儿需要抚养,因为缺钱,他就干起了老本行,进行盗窃,他在一个家里盗窃的时候,恰好女主人回来了。他就将女主人的榜了起来,这个女主人也不省事儿,就对他说我认得你的样子,跑不了你的,男人就非常的恐惧,完蛋了,又要进监狱,孩子怎么办?然后产生了强烈的愤怒,结果用刀把这个妇女给杀死了,事后他非常的后悔。他说他根本就不想杀这个女人,但是呢,在恐惧和愤怒驱使之下,他失控了,杀了人,这就是所说的精神失控,也就是情绪失控。

 

情绪失控的时候我们的理智就不起作用了,我们不会去考虑后果,这个时候我们会做出让自己事后非常后悔的事情。一般情况下,理智脑和情绪脑会一起配合,掌控我们的行为,基本上是理智脑说了算,但是在情绪失控的时候,情绪脑就会接管一切,我们就会被情绪所控制。

 

情绪脑还具有记忆和学习的功能。当我们有一些强烈感受的时候,比如非常的恐惧、愤怒、开心,这时发生的事情就会记得特别深刻,特别的清楚。你现在去想一想,你记忆最深刻的事情,是不是都有着强烈的情绪感受?上小学时爬高墙摔倒地上,吓死了;上高一时获得全校象棋冠军,站在领奖台上看到下面那么多人看着自己,特别的开心和自豪。当你想把一个事情记的很准确的时候,你就可以在记录这个事情的时候,想办法投入一些感情,让这个事情和情绪产生联系。这是所谓全脑教育,右脑开发的重要原理。上面我们讲了什么是情绪,情绪由情绪脑控制,我们的理智、意识,是由理智脑控制的;如果遇到危险,情绪脑会接管理智脑的功能,控制我们的行为。

 

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