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强迫思维治疗的两部曲

强迫思维治疗的两部曲
个人原创 王滋 发表时间:2021-02-15 16:06:19 159 0 3

六十六 强迫思维治疗两部曲

强迫思维主要是患者明知不可能发生,但是控制不住的思维。笔者咨询了几百个强迫思维案例,总结出强迫思维(主要是强迫怀疑和强迫意向)的一个解决思路,我把它叫做强迫思维解决的两部曲。

第一步:承认事情发生的可能性

我们大家怀疑是否得艾滋,是否得肝炎,煤气是否爆炸等思维 ,主要是因为我们的脆弱和完美主义,我们一直从脑中排斥这种事件发生的可能性,所以治疗的第一步,先得承认,是有可能得艾滋,如果你有伤口暴露在空气中,接触到了艾滋病人的血液,就会得艾滋;如果你接触了肝炎病人的血液,是有可能得肝炎,煤气是有可能爆炸,如果操作不当,煤气是有可能爆炸,这是客观存在的事实,不会因为我们主观的害怕而不发生。要承认客观,承认现实,这是第一步。

第二步:事情发生的可能性微乎其微,接近于0

海底捞针的故事大家都听说过吧,能否捞到针,从理论上讲,的确能捞到,因为物质是存在的。但是可能性微乎其微,你可能几辈子,几十辈子都不能捞到,因为大海那么大,针那么小,所以说可能性是接近于0。像上面所说,只要你不与艾滋病人的血液接触,不与艾滋病人进行性生活,是不可能得到的,所以不必那么担心。

 

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