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强迫症治疗之绝对性思维

强迫症治疗之绝对性思维
个人原创 王滋 发表时间:2020-12-28 14:32:59 103 0 0

五十 绝对性思维

曾经有位强迫症病友问我:“王老师,我总认为我自己一定有艾滋病,所以我担心,我害怕。”我说:“你为什么认为自己一定有艾滋病,你与有艾滋病的人性交过吗?”他说:“没有,我还是高中生,我还没有经历这方面的事情呢!”我说:“你输过艾滋病病人的血吗?”他说:“我从没献血或输血过。”我又说:“你妈有艾滋病吗?”他笑了,说:“王老师,你太会开玩笑了,我妈怎么有可能有艾滋呢。”我说:“艾滋病的三种传播途径你都没有接触,你怎么一定会有艾滋病呢?”

从以后的咨询中我发现,这个病友做事或说话,都喜欢用“一定”“肯定”等词语,这是种不合理的思维,在心理学上叫做“绝对化思维”。比如那位病友曾经说:“我绝对要成功,否则我对不起我的爸爸妈妈。” “我做人一定要坦荡。”等等,诸如此类。

但是世界是变化的,是有可能朝不同方向发展的,产生不同结果的。这类思维背后的潜意识话语就是:“如果不朝那方面发展,我会很害怕。”这是一种安全感的缺失,这是一种对变化的恐惧。

所以大家要顺其自然,接纳事物发展的任何结果,而不是希望事情只能有一种结果,因为这往往是不能实现的。

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