@尾款人：疯狂买买买，买不够、大量囤货……当心患上囤积症哦~

尾款人，你还好吗？

在“买到就是赚到”、“年终狂欢”的口号下，每年一次、愈演愈烈的双十一狂欢，恐怕有些人又陷入了控制不住的“买买买”与疯狂“囤货！囤货！囤货！”之中。

第二件半价，疯狂加购；

抽纸、卫生纸、洗衣液等日用品大量囤积；

趁着双十一搞活动，大量购入化妆品；

……

总下不了决心少买哪一件东西，于是，双十一过后，一堆的快递。

有时候，也会因疯狂剁手而小小地自责一下，但依旧控制不住要囤货的心理，这其实就是典型的囤积症的表现。

No.1

什么是“囤积症”？

心理学家说，“囤积症”其实是一种心理疾病，学名叫强迫性囤积症，俗称“囤积狂”，从其词源来看是指“无节制囤积的兴趣”。在不停添置新东西的同时，人们还不舍得扔掉，他/她们囤积大量没用的东西，有人甚至因此无法正常生活。

No.2

为什么会有“囤积症”？

（1）遗传因素

双生子研究发现，同卵双生子在囤积障碍的两个主要症状——难以丢弃及过度获取上的同病率均显著高于异卵双生子，分别为45%及49%，该病的总体遗传度约为51%。

（2）环境因素

回顾性研究发现，约有52%的囤积障碍发生与个体经历生活应激事件有关，而这一比例在童年早期即出现囤积行为的患者中显著下降。

有意思的是，研究者未发现囤积障碍的发生及加重与早年受到的物质剥夺相关，这与我们普通人的认识相悖，大部分时候，我们认为——经历过物质匮乏的老一辈人，他们刻在骨子里的勤劳节俭造就了这种“舍不得扔”的行为。

（3）寻求安全感

生活中，有人常觉得压抑无助、焦虑，囤积东西能让他们感觉轻松，通过“囤积”大量东西，从中获取心理慰藉和安全感。同时通过保存物品来回避决定是否需要丢弃物品的焦虑，久而久之，这种情绪的缓解与节省、获取行为的链接导致囤积症状逐渐加重。

临床上有严重囤积行为问题多发生于老年人群，但有研究表明，囤积行为通常在青少年时期就有所显现，如果不加干预，可能会随着年龄的增长而发展为囤积症。

当出现“囤积症”倾向时，最好前去专业的医院进行评估，判断症状严重程度，必要时进行心理治疗或药物治疗，早治疗提高生活质量。

No.3

买买买算“囤积症”吗？

在各类电商、快捷支付、提前消费大行其道的今天，我们虽然还没达到囤积癖的地步，但是过度囤积物品也造成了一定的困扰。

“双十一”囤的纸品、洗发水、沐浴露、牙膏等等至少都是一年的量，很多女性朋友甚至会囤很多精华、面膜、口红、粉底，经常还没用多少就过期了。更有甚者，在“双11”前看过直播卖货的观众，不吃辣的人也买了一箱辣酱。 

随着现代生活节奏的加快，很多人依赖于网购的方便快捷，被电商促销活动围绕时，很容易产生这样一种焦虑——不买就好像错过一个亿一样。

但是买的时候，又是“满300减40”又是“第二件半价”的优惠方式，还有“预付定金20抵60”这样早早预购的方式，都使我们囤积了很多用不上、用不完甚至没什么用的物品。

囤积症是一种精神障碍，在不加干预的情况下，会成为一种慢性进行性加重的疾病。

我们囤积日用品的行为像极了用嘴巴塞满橡果的金花鼠，但是还算不上真正意义上的囤积症。

No.4

“囤积症”的治疗

（1）“自我暴露”疗法

让“囤积症”患者反复扔掉一些东西。

（2）放松训练

“囤积症”在进行决定时往往会伴随着焦虑情绪的出现，可以通过放松训练平稳其情绪，并辅以认知行为治疗，帮助“囤积狂”做出决定。

（3）经常性拣选

经常进行拣选，如断舍离。

“断”需要我们学会筛选，有选择、理性地购买，不贪小便宜，不为冲动买单。买东西时要多想想，我是不是现在就要用。

“舍”则是舍弃多余的废物，对于过去用过而现在不用的东西，于我们而言价值不大，卖掉或送给有需要的人用，这个东西的价值才会重新焕发。

“离”即要脱离对物品的执念，松开“多就是好”的念头，定期强迫自己清理这些无用的物品。

如果确实因为双十一囤货而后悔和烦恼，可以试试以上调整方式，如果还有困难，可以联系宁和心理咨询寻求帮助。希望我们每一个人在享受丰富物质生活的同时，更能注意到生活质量和生活智慧！