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教你做一个零吼叫的妈妈——课程分享文字稿(三)

教你做一个零吼叫的妈妈——课程分享文字稿(三)
个人原创 黄冉昕 发表时间:2020-07-04 11:06:54 685 1 12

  今天我们终于要给各位妈妈们支一些妙招啦自上两节课播出后很多妈妈就一直在询问到底怎样才能让自己不再对孩子大吼大叫现在咱们就一一道来

 

首先最快速也是最见效的第一招是降低要求不仅是降低对孩子的要求更重要的是通过降低对孩子的要求来降低对你自己的要求大多吼叫的都是对自己有追求有想法的那些妈妈很想改变现状却力不从心无从下手说白了就是理想与现实差距太大难以接受这很大程度上是因为你的期待过于理想化超出了现实的可能性所以先把这种理想化的要求降低一点点比如孩子很聪明玩游戏是一个好手注意力也非常集中但一到学习就东摸西摸坐不住你可能首先得接受一个现实孩子目前的情况对学习肯定是不感兴趣的既然不感兴趣就会能拖就拖同样的如果我们正在从事的工作是一件让我们完全提不起兴趣的事情有能力一点的就辞职换一份感兴趣的工作没有能力的就忍一忍实在不想做的事情也会有拖延症可是孩子呢他再有能力也没法脱离现在这样的学习现状挺不容易的看到这些现实后降低部分对孩子的要求比如孩子喜欢语文做语文作业的时候就会快一点不喜欢数学做数学题的时候自然就会慢一点拖拉一点有时候的拖拉也是允许的再比如现在上网课原来在学校都坐在老师眼皮子底下再不想听也得装出一副正在听的样子现在在家上课家长不可能时时刻刻盯着难免会有一边上课一边干私活的情况就可能会一边上课一边玩手机或者玩玩具我和一位有着二十多年教学经验的小学老师聊过这个话题这位老师也说到现在有些网课质量真的很一般有的老师很负责任会不断的更新教学方法和授课内容能够让学生对上课越来越感兴趣有的老师就比较佛系上课内容枯燥乏味教学PPT数年如一日有些副课只是放放网上搜来的视频如果孩子们能够完成作业能够自己掌握知识为什么非得把他们绑在电脑前面逼着他们看那些呢我很认同这位老师的观点学习的目的是学习并不是形式这相信这种感受你在公司开会的时候时常能够体会到所以对孩子上网课时的状态要求也可以有所降低这样你就能够让自己稍微放松一些同时也不用担心会培养出一个奥斯卡影帝或者影后

 

第二个是尝试理解自己一般我们会对孩子吼叫是因为某些特定的场景和事件触发了我们的某条敏感的神经比如孩子对你说话没反应叫一遍没反应再叫还是没反应三遍过后你就炸了孩子对你的要求没及时作出反应可能就是你的雷区也可能是你提出的要求孩子不愿意做叫他好好走路他偏又跑又跳叫他现在洗澡他非再等等叫他写作业他就说肚子了要先吃东西或者是孩子做某件事特别慢慢到让你烦躁到要抓狂无论哪种情况是你的触发点你都要先摸清楚到底是什么因为这个吼叫不仅仅是对孩子更是对你自己的内在小孩儿你需要去试着理解自己当你逐步理解自己了就能很大程度的降低吼叫的频率

 

很多时候我们会把我们的孩子当成是我们的一部分

我的孩子=

我孩子成绩不好=我成绩不好

我孩子不洗澡=我不洗澡

我孩子不认真=我不认真

我孩子被老师批评=我被老师批评

我孩子不听我的话=我很失败

 

别忘了孩子属于他自己他是一个独立的个体你的任务并不是负责让他每一步都得做对每一个选择都得正确而是就算有一天他离开你也能够过好自己的人生

 

第三想办法把现实问题解决了你的吼叫肯定是建立在一些现实困难的基础之上的有时候我们会害怕面对现实问题因为解决现实问题比闭上眼睛不管三七二十一先吼一通来得可怕多了显然吼叫的效果虽然短暂但是立竿见影至少对我们的焦虑情绪是有即时效应的难的是我们如何面对自己事后的愧疚感和越积越深的无力感长痛不如短痛有时候还是需要勇敢一点就像是牙疼我自己就深有体会牙刚开始疼的时候可能只需要补一个小洞就行但实在太害怕牙医和他那些恐怖的工具了我就忍着结果越忍越疼终于有一天发现牙疼也是会要命只好硬着头皮去见了牙医牙医说你怎么不早来现在伤到神经得做根管治疗了得来五次花的钱也是之前的五倍悔不当初

 

要面对现实问题从来不会是容易的但却是早晚要面对的如果是因为你现在的工作量和压力值已经超出了你能承受的范围那么你需要或者减少工作量或者找人来帮忙这就像你们公司一个员工得干三个人的活老板没有增加人手只是一味的骂员工完不成工作任务,KPI总是不让及格一样不管怎么骂工作还是完不成的而员工早晚都得跑光前面我提到的那位来访者也是如此带着三个年幼的孩子最大的五岁最小的才几个月还得管理一家餐厅还得照顾家族里各种人情世故是个超人都不够用了何况是个女子所以她选择关掉餐厅好好陪伴孩子那么对于你来说是什么让你的压力那么大是一个人带两个孩子实在太累还是无法和公婆融洽的相处还是难以同时兼顾工作和家庭无论是哪个你都需要做出选择该找人帮忙就找人帮忙有时候我们总会害怕麻烦别人要开口寻求别人的帮助更是一件需要勇气的事情也许你会觉得不如自己硬扛着更简单一些可如果是一件短期的事件比如某件事虽然工作量大你做起来比较吃力但只要咬咬牙加两天班就能做完那是具有操作性的但如果这件事是一件持续性的工作比如带娃只要你当一天的妈妈你都要为这个孩子操心这是你的角色决定的你能加班两天甚至七天你总不能几十年天天加班这不科学也实现不了最终会导致你既做不好这件事还把自己弄丢了

 

So,如果是因为你自己情绪问题总是控制不了情绪那就好好开始学习和情绪相处那是你需要去面对和用力的如果是因为孩子学习问题那就和孩子一起分析他在学习上遇到什么样的困难可以找到什么样的应对方法或者找什么样的资源来帮忙但孩子他自己要负主要责任这个我们一会儿在后面还会提到当把现实问题解决了你的吼叫也会大大改善

 

第四把你和孩子的关系放在所有事情的第一位只要关系在孩子不会坏很多出问题的孩子背后都有着糟糕的亲子关系你和你孩子关系是你孩子和其他一切关系的基础这里说的你孩子和其他一切关系指的是他和世间万物的关系比如他和同学老师的关系他和朋友的关系他未来和他伴侣以及孩子的关系他和他自己的关系他和工作的关系甚至他和金钱的关系等等等等

 

所以你第一步就得先把你和孩子的关系调整好这就像一个人的免疫系统或者一座高楼的地基一样是基础中的基础

 

至于学习肯定是排在亲子关系后面的这个毋庸置疑不能以牺牲你和孩子的关系为代价来促进学习再说了就算牺牲了你们的亲子关系也不能为学习带来什么正面的效果另外你得思考一个问题是谁在学习是你在学习还是孩子在学习如果以下四点你有占了其中一点那么很明显就是你在替孩子学习

 

1、在学习有关的事情上你比孩子更焦虑

2、孩子做错题目你比他还挫败

3、孩子考不好你比他还伤心

4、孩子成绩不如别人你比他还丢脸

 

如果是你在替孩子学习那么你正在间接的杀死孩子对学习的热情举个例子俗话说观棋不语真君子”,意思就是当人家兴致勃勃的做着自己喜欢的活动的时候如果你指手划脚轻的会被赶走重的会被打这也像你在追剧的时候有人在弹幕里剧透一样的讨厌所以学习更有趣的是求知的过程如果你在孩子学习的时候过多的参与过多的指手划脚孩子是打不过你没办法但他很快就会对学习失去兴趣

 

还有究竟什么才叫做学习是学好老师布置的作业考试及格就叫学习还是看课外书也是学习玩游戏也是学习出门和朋友会面也是学习在你的认知里面学习的定义是狭义还是广义的是短期的还是长期的我认为是到了新一代的父母们需要重新对学习这两个字下定义的时候了

 

第五学会放自己一马你除了是孩子的妈妈你更是你自己是一个平凡人适时的要懂得原谅自己作为一位女人真的很不容易在外要符合社会期待符合老板要求还得忍受职场对女性的不够友好在内要守好本分照顾好老公孩子下得厨房入得厅堂这本身已经是多重身份下的多重压力能做好现在的这些事就已经够神了干嘛还要和自己过不去呢

 

我多位女性来访者都向我抱怨过那个家好像是她一个人的什么都得靠她又要上班又要带孩子现在还都是两个孩子又要照顾双方父母在单位压力就已经够大了回来还不省心不知道怎么会过得这么累是的这就是大多女人的现状所以你更得懂得放过自己这里的放过自己有几个点

 

1、把自己放在第一位你才是那个陪自己走到最后的人学习成为一个在情感和经济上独立的女性不过多的把希望和期待放在别人身上也不去试图改变任何人除了你自己

2、一定要有一个自己的兴趣爱好可以是看书写作画画或者任何能够让你专注且快乐的事情在你嘈杂的现阶段中它可以给你带来宁静与安慰

3、一定要有三五好友可以一起疯一起玩一起吐槽一起无话不谈一起学习一起成长一起彼此疗愈她们就像是你的一面镜子能够照出不用角度和层面的你让你更加了解自己更加喜欢自己

4、不要把每天的生活安排得过满养成冥想或者静坐的习惯每天有至少十分钟只和自己呆在一起去感受自己的感受去和自己对话去倾听你心里的声音

5、要有取悦自己的能力此生到今天你总在取悦别人唯独忘记最应该取悦的是你自己好好的学习如何让自己高兴做那个最在乎你的人

 

由于时间关系关于女人如何让自己过得更好的话题就先简单说到这我在另一个从自我觉察到自我完整的女性成长课程中有更详细的解读

最后我用黎巴嫩诗人纪伯伦写的一首诗论孩子来作为教你做一个零吼叫妈妈这一个章节的结尾

 

论孩子

你们的孩子都不是你们的孩子

乃是生命为自己所渴望的儿女

他们是借你们而来却不是从你们而来

他们虽和你们同在却不属于你们

你们可以给他们以爱却不可给他们以思想

因为他们有自己的思想

你们可以荫庇他们的身体却不能荫庇他们的灵魂

因为他们的灵魂是住在明日的宅中那是你们在梦中也不能想见的

你们可以努力去模仿他们却不能使他们来像你们

因为生命是不倒行的也不与昨日一同停留

你们是弓你们的孩子是从弦上发出的生命的箭矢

那射者在无穷之中看定了目标也用神力将你们引满使他的箭矢迅疾而遥远地射了出去

让你们在射者手中的弯曲成为喜乐吧

因为他爱那飞出的箭也爱了那静止的弓

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