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如影如风的情绪(一)

张志强 发表于 2020-06-20  

我们遇到事情都会有各种各样的情绪反应这个情绪就像太阳下的影子,伴随我们左右。有的情绪让人快乐,有的平静也有些情绪会让我们很不舒服,很反感,但没有办法,因为一遇到类似的事件情绪就会出来,大家都会感觉到是这件事情引起了自己的情绪,好像这些情绪藏在这件事情里,这也是真实的感觉。

可你想过没有,大家遇到了同样的问题,产生的情绪却喜怒哀乐各不相同,说明这个问题在每个人身上的反应是不一样的,像角度相同的光线照在不同的镜子上,折射的角度不同,那是因为镜子的角度问题,而不是光线问题。

例如有人一到开阔的地方就恐惧,还有的人看见还有的人一到电梯或者密闭的空间就恐惧的喘不上气来,还有的人一到人多的地方就非常紧张。而这些情绪在别人身上是没有的,这就是他们个人的问题。如果说引起情绪的因素就在个人身上,那它在哪里呢?

------情绪的来源

   有人心里非常清楚,自从某一件事情以后,自己的情绪就改变了。例如有同学在学校里遭受一段欺凌以后,情绪就变的低沉、压抑;有的在饱受上司指责谩骂以后;有的受到强暴以后。他们都是在经历了一件或者一系列事件以后情绪发生了改变,而且对事件回忆清晰,以后再遇到类似事件,情绪就是如然而来。

   还有就是知道从什么时候自己的情绪有了变化,什么事件已经记不得了。经过对情绪的追踪,可以慢慢回忆自己经历了一件或者一系列的痛苦事件,然后情绪发生了改变。例如某同学在班上受到同学的赞许之后会感觉愤怒,经过情绪追踪发现原来是小时候被同龄人欺凌过,那个场景与现在类似;还有的不知道为什么失眠,后来分析到小时候家庭的经历,让他感觉到压抑;还有的遇事易激惹,原来有过强烈的情绪冲突,那次很受伤。

   这些案例都是直接或者间接回忆起过去的经历造成的伤害,个人也就在受到伤害以后,情绪发生了转变。

   还有从家人那里学来的习得情绪,即父母或者亲人面对某些事情的情绪反应,来访者看到以后就会以此作为模板,待长大成人之后,与社会互动,就受到了伤害。

   家人之间互动冷漠,冲动,长大后与别人这样方式,就会受到攻击造成伤害,因为受到的伤害来自于社会层面,不止一个人,情绪伤害是隐性的,往往与家庭背景的文化信仰有关系。

   例如某女因母亲和家人关系非常紧张,母亲对其互动中冷漠,尤其给予的物质需求时态度冷漠,尽管其母爱她,但她感受到的不是爱,是冰冷的攻击,待其长大以后,和朋友同学丈夫甚至自己的孩子互动发生冲突,长期情绪压抑低沉,但自己不知所以。

   在文化层面上,敌对和消极应对方式的教育,这本身就造成孩子情绪低落,遇事不敢应对或者逃避,长大后社会适应能力发生问题,社交关系紧张最终加重压抑焦虑情绪。

   前两种情绪来源清晰,伤害者目标明确,称其为显性伤害造成的情绪,咨询解决难度相对小;而后者伤害者指向不清晰,称其为隐性伤害造成的情绪,这个情绪比较稳定,觉察和处理难度较大。

--------不完整的信息传递

   看了上述两篇文章,有的老师问道:你说的这个话题我们都知道,谁都知道不良情绪是由伤害而来的,问题是伤害怎样造成不良情绪的呢?

   要想说清楚这个话题,我们需要补充一下身体里信息传递的知识。

   一般来说信息从外侧是这样传递到大脑的:

   事件信息—躯体感受--杏仁核---海马体---前额叶,信息首先传递到身体接收器,然后传递到杏仁核。

   在这里需要介绍一下杏仁核 这个器官, 位于大脑基底组织,是情绪记忆中心。其形成早于大脑其他器官,功能情绪记忆和模糊记忆。而情景记忆器官海马体和思维器官大脑前额叶在其形成之后发展而来。

简单举一个例子说明他们之间的正常信息传递关系:

   当你走在路上,突然看到一条蛇在眼前,首先的反应是迅速躲在一边,再仔细观察原来是一条花纹绳子,拿起来发现绳子很结实,可能是有人丢了,然后看看怎样处理这件事。在这里第一眼看到的蛇就是杏仁核的模糊记忆,因为绳子很像蛇,同时肾上腺激素飙升,让你迅速躲开,这是杏仁核的恐惧情绪记忆引发反应,指令身体有关器官对身体保护;仔细看是绳子,这是海马体的情景记忆,这个记忆准确,然后取消身体紧急状态,放松下来;发现绳子很结实,可能是有人丢了,这是身体安全以后,信息传递到大脑前额叶进行分析。

   这是一个完整的信息反应。但在生活中,信息反应过程会被阻止,这就造成了伤害。

   我们来看看在上面说的那个男孩子。小时候被同龄人欺凌,不敢反抗,只能把自己心爱的玩具给了他们,等自己走远以后,看到他们在一起高高兴兴的场景,心里非常愤怒。

   在这个过程中,他受到逼迫的时候,杏仁核接到了信息,条件反射情绪愤怒,采取的行动可以逃跑或者反抗。飙升的肾上腺激素已经把保护自己玩具的信息传递给身体有关器官。这时大脑理性分析这样会受到伤害,发出了要控制第一条信息,不反抗,屈辱的给他们。最终第二条信息被执行,第一条信息被终止。可是由于第一条信息已经到达身体器官,能量已经准备好,被遏制以后就停留在身体里。等遇到类似的事件,这个能量就会提示身体没有完成的任务,引发过去没有终结的情绪,这就是因为受到伤害以后的情绪变化。另外被遏制的能量在身体里成为了心理问题躯体化的来源。

不完整的信息传递是心身伤害的原因,是不良情绪的来源。

知秋老师

张志强心理咨询二级心理咨询师

中国心理卫生协会会员

河北省心理卫生协会会员

国家心理健康辅导员

具有三十四年内省经验,咨询案例四千多小时,擅长解决焦虑抑郁失眠恐惧密室恐惧躯体障碍心理创伤产前焦虑青春期心理断乳期等情绪处理。