文章列表 > 2016 > 0125 > 1632
本文专家
 ID:10221  45岁  女 咨询
 国家二级心理咨询师  心灵驿站心理咨询室  黑龙江 / 哈尔滨  
 费率:28 元 / 分钟
 专长:婚恋情感导师,恋爱辅导,婚姻、家庭关系调解;社会交往,人际关系协调,职场减压;创伤修复,心灵成长,自我认知;压力疏导,焦虑缓解;子女教育,青少年成长。
 签名:生活如同五味瓶,饱含酸甜苦辣咸等个中滋味。当你在人生道路上感到压力、焦虑、迷茫、恐惧、疲惫、艰难、无助时,请让我陪你一同面对,扫去阴霾,遇见最美好的自己。这里是属于你的心灵驿站! 从事专业心理咨询十余年,拥有6800多个咨询案例。专业、真诚、有爱、有温度、有方法。 【专业心理咨询,非诚请勿扰】
 粉丝:8556  积分:2482677  公益心:23657  10小时前在线

【分享】压力测试

王金波 发表于 2016-01-25  


v      以下自我评估表列出了自我压力管理能力的陈述,请您阅读每一条陈述并选择:

v      1.认真确切地分析问题核心                      是 否

v      2.镇定、沉着去面对问题,同时亦不忘放松自己    是 否

v      3.把注意力放在可能成功的情况上                是 否

v      4.以社会能接受的方法处理问题                  是 否

v      5.有建设性地处理问题                          是 否

v      6.积极,自我控制命运                          是 否

v      7.承担自己的行为责任                          是 否

v      8.尝试以新的方法去解决问题                    是 否

v      9.聆听及寻求他人协助                          是 否

v      10.冲破问题的障碍                             是 否

v      11.补充能量,重整处理资源                     是 否

v      12.从失败中学习,继续向上                     是 否

v      13.多做运动,多休息                           是 否

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

v      在上述13个问题中:

v      如果您选择“是”的数目>7个,则说明您基本上具备自我压力管理的能力。

v      如果您选择“是”的数目为4~7个,则说明您虽然基本具备自我管理能力,但是仍然有一些问题需要进一步解决。

v      如果您选择“是”的数目<4个,则说明您基本上不具备自我压力管理的能力。