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四季。豆儿
2016-08-06
07:37:06
贵州心理咨询师报名点
女,失眠老是纠结这个问题白天晚上都是如此,失眠就越来越严重,怎么办

07:37:16:你好
07:37:22:你好
07:37:33:你好!
07:39:17:您好!刚刚看完您所有的描述,\n其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?\n\n(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。\n\n(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。\n\n(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。\n
07:44:01:你好
07:44:45:您好
07:45:33:有缘千里来相会,无缘对面不相识。我们共同来到给力交流平台 ,作为心理咨询师,竭诚协助你解决心理问题,建议选择认可老师一对一进行咨询,如果需要我的帮助,可以点我头像进入主页面,选择电话咨询或图文咨询。
07:47:03:你好
07:48:47:出现这种情况多久了?
07:56:38:人会偶尔失眠是正常的。往往问题出现在,我们把它当作一个问题来看的时候,就真正成了问题
07:56:58:我建议你在睡不着的时候,起来做点自己喜欢的事情,等到累了再睡。 试试看
07:57:37:您好
07:58:41:对自己说 无所谓 睡不着就睡不着吧
08:03:36:多大了?
08:06:07:你好
08:06:12:你多大了
08:06:17:很希望能帮到您
08:07:11:你好
08:14:20:您好
08:18:16:你好
08:27:41:你好
08:34:23:你好
08:35:59:你好
08:40:43:你好
08:42:53:你好,非常理解你的心情。
12:44:41:你好,请问这种症状多久了?我专注治疗失眠、焦虑和抑郁等问题。
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