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由区啦好嘛
2020-02-20
21:49:13
深夜玩手机被家长发现,没收了手机,很久才能用一次,感觉没了手机的生活很无趣,不想活了怎么办,深夜玩手机就这么被家长抵触么

21:49:35:您好
21:51:27:您好
21:51:37:这种情况持续多长时间了
21:53:08:一星期吧
21:53:13:您好
21:55:25:你可以转移一下注意力,
21:55:44:比如听听歌,看看书,或者做一些运动
21:56:21:我现在整个人就像丢了神不想动除了必要的学习之外啥都不想干
21:56:39:甚至想离家出走得到解脱
21:56:53:甚至想过自杀
21:56:54:你现在多大呀
21:57:04:17
21:57:19:这些想法与你家长沟通过吗
21:57:33:没有也不敢
21:58:36:我觉得自己借的手机我怎么玩家长也管不着啊
21:58:52:凭什么就收了而且好久才能用
21:59:04:你是觉得太压抑了,对吗
21:59:08:现在越来越抑郁
21:59:11:是啊
21:59:20:觉得不公平?
21:59:28:可能吧
21:59:51:你可以找一些兴趣爱好,先尝试一下
22:00:01:平时要多跟人沟通
22:00:15:我都试过了
22:00:35:现在不能出门也没人可以沟通
22:01:00:或者沟通完就继续压抑
22:03:12:平时也会有一点点压抑的感觉但都可以通过手机得到解决
22:03:14:手机被没收并不是糟糕至极的,其实很多人都这样
22:03:44:给自己一个心理暗示:我能克服自己的不适的情绪
22:03:54:我也知道但是就是觉得压抑并且和自己之前的生活节奏大不相同了
22:04:11:就感觉很乱心情得不到舒展
22:04:33:你可以尝试去调整一下自己的生活节奏呀
22:04:56:最好能和人多沟通
22:05:11:你和父母还有同龄人关系怎样
22:05:11:这些我都试过
22:05:35:和父亲关系不大好手机也是他收的
22:05:46:和其他人关系蛮好的
22:06:11:主要就是父亲太死板也比较霸权
22:06:51:母亲呢?
22:07:04:挺好的
22:07:28:之前几次离家出走也是母亲来帮我开导的
22:07:46:父母关系怎样
22:08:05:他们俩都挺好的
22:08:23:不过我爸总是会骂我母亲就是口嗨那种
22:08:38:而且事情也总是父亲说了算
22:08:50:平时的话就都挺好的
22:09:27:那你觉得你现在最大的问题是什么呢
22:09:55:可能就是想拿回手机过回之前的生活节奏吧
22:10:09:但这是不可能的我也知道
22:10:32:想改变自己现在一种抑郁的心态
22:10:49:但是怎么也做不到时刻想着手机
22:11:02:没被收手机之前都不是这样的
22:11:05:那之前是什么节奏,现在有是什么节奏呢
22:12:39:之前就努力学习然后晚上睡觉时就会和朋友打打游戏什么的打完游戏就什么烦恼都没了现在就压抑那种感觉就一天天堆着
22:13:19:现在就是学习吃饭睡觉没了
22:14:07:那我可以理解为之前你会通过打游戏的方式来缓解压力,而现在你不能打游戏了,导致你的压力得不到宣泄
22:14:09:就感觉很多东西都放不下
22:14:21:可能是这样吧
22:15:00:就算不打游戏也会刷刷抖音什么的
22:16:43:那你可以尝试用心理学家艾莉森的abc理论来看待你的问题,就是A代表时间,B是信念,也就是自己对待事情的看法,C是结果
22:17:05:你产生的任何情感都源于你对事件本身的看法,而非事件本身
22:17:29:所以你要用一个理性的信念来看待收手机这件事
22:18:27:可是我一想到朋友们找我打游戏时我只能说没手机我就很害怕
22:18:57:因为之前没手机的时候的难过真的可能给我很大的一个阴影
22:19:42:就同学聚会的时候大家都在玩手机我只能一个人尴尬地坐在那里
22:19:56:或者大家出去玩的时候
22:21:17:没手机的生活给我带来的阴影太大了
22:21:30:你有跟你妈妈说过这些吗?她是怎么看的呢
22:21:48:我没有和她说过
22:22:03:我觉得她也不能帮我解决什么真的
22:24:28:你想过做心理咨询吗
22:24:54:我就是想找心理咨询才来这的
22:25:39:我之前也在网上找过心理咨询可是对我的帮助不大
22:26:05:那你可以找一位合适的咨询师聊聊
22:27:52:另外平时一定要多和人沟通,多参加集体活动,多运动
22:29:31:可我真的时刻想着手机
22:29:39:最好是面对面的心理咨询,那样效果好
22:29:42:可能真的已经沉迷了吧
22:29:48:好的
22:30:40:没事多出去走走,溜溜弯什么的,做运动,目的是让你转移注意力
22:37:27:你好
22:48:55:不要让手机成为你生活的所有
22:49:32:这样你会失去社交能力
23:30:03:你好
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