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匿名
2018-08-11
03:57:19

经常失眠,头晕,情趣波动,心情不好就控制不住自己情绪。莫名其妙的难过到哭出声来,觉得自己委屈,却不知道为什么那么难过,不知道为什么会哭出来,抽烟可以缓解。这样已经有半年了吧,不是每天哭,是偶尔性的控制不住哭,但是心情低落是经常性的。我想问一下,我这是怎么了。

03:58:41:可能有点抑郁了
03:58:53:要放松自己的心情
03:59:00:多出去走走
03:59:17:高兴一点
04:01:30:你或许是想到了一些不好的事情吧,就是你不想去回忆的
05:42:23:您好!
06:17:04:您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
06:27:12:你好
06:42:41:你好
07:17:30:你好
07:38:34:你好,建议找个心理咨询师辅导能尽早的走出来
07:38:41:你好!
08:06:55:抑郁倾向,建议及时心理咨询
08:16:18:你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
08:41:57:这是你以往的经历给你造成的,心里开心的不开心的事情堆的太多,出去散散心吧
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