19838天前在线
2017-04-21 20:31:38
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女 失眠,白天总担心晚上睡不着,越担心晚上就越睡不着!是焦虑症吗?
0个拥抱 40条评论 499次阅读 8 元
网友
心理素质
2024-04-26 00:53:17
咨询师胡亚娣
您好
2017-04-21 20:32:02
咨询师许令智
多久了?
2017-04-21 20:32:32
咨询师陈志显
0 你好,您多大年龄了?那么你的失眠是从什么时候开始的呢?
2017-04-21 20:32:52
咨询师王金波
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2017-04-21 20:33:06
七个月了
我45
咨询师李锦云
有什么压力吗?心里有许多事情
2017-04-21 20:33:40
咨询师黄利琼
0 睡眠的规律的确是这样的,你越怕,越睡不好。如果你无所谓了,就可以了好了。你可以觉察一下,睡不着对你来说,意味着什么呢?
2017-04-21 20:33:45
咨询师熊琦红
你好,刚开始失眠时是因为什么事呢?
2017-04-21 20:33:47
咨询师周红梅
你好
2017-04-21 20:34:00
没,什么压力也没有
咨询师许文慧
你好!!
2017-04-21 20:34:21
咨询师李锦云
0 这种情况有多久了?你要及时调整心态,即使治疗
2017-04-21 20:34:29
你好
咨询师李君
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2017-04-21 20:35:06
咨询师王金波
0 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2017-04-21 20:35:18
谢谢了
咨询师李君
暂不支持播放语音
2017-04-21 20:36:55
咨询师王金波
0 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2017-04-21 20:36:57
咨询师许令智
0 你平时主要有哪些事?白天。这种情况,自己是可以改变的
2017-04-21 20:37:36
咨询师许文慧
0 这是一种习惯性的失眠,由于过于担心,反而容易紧张不安,导致反复失眠的表现。可通过心理治疗帮助你改善失眠状态,欢迎点击我的头像,选择正式的电话咨询调节,一般一到两次就会有明显改善。
2017-04-21 20:38:13
咨询师许令智
0 你是不是看回复看的眼花缭乱?可以点击头像私聊
2017-04-21 20:39:46
烦死了,吃安眠药都没用
咨询师许令智
有些失眠,不分青红皂白吃药,不是好办法
2017-04-21 20:42:47
咨询师李锦云
0 最好找个心理咨询师,给你好好调一调,这样对你就有所改善。
2017-04-21 20:44:08
咨询师王 宇
你好。夫妻关系和人际关系好不好呢
2017-04-21 20:45:08
夫妻关系,女儿都很好,一点压力也没
以前就有点焦虑,
咨询师许文慧
0 与你的个性,长期养成的多思多虑的不良习惯有关,是神经症类的问题,有一定的严重和顽固性,最好考虑接受定期的疗程心理治疗,能从根本上改善你的问题。
2017-04-21 20:49:35
我也想找个心里医生看看
咨询师许令智
看看我给你的一个心理小作业
2017-04-21 20:56:36
咨询师许文慧
0 你可到你们当地的心理机构定期的接受一段心理治疗,也可在这里选择一位老师在线咨询咨询治疗
2017-04-21 20:56:43
咨询师温桂彩
0 仅仅只是失眠吗?夫妻关系亲子关系都很好,睡不着的时候一般都会想些什么?近段时间服过什么药吗?除了安眠药
2017-04-21 20:58:31
近期服了天王补心丸,有点效果,
我知道自己是心病,就是调整不好
昨晚,前晚在朋友家睡好了,在家就睡不着,防这防那的
咨询师温桂彩
0 防备什么?家里曾有什么让你感到不放心不能够安心平静的?
2017-04-21 21:18:42
防着孩子做事会吵到我
咨询师贾永强
您好!
2017-04-21 21:28:19
咨询师李德英
0 您好!仔细看了您所有的文字。“失眠7个多月了”,失眠一般是心有挂碍,无法放下。7个月前发生什么特别的事儿吗?您曾经被孩子吵到无法入睡吗?
2017-04-21 21:38:38
心理论坛
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女 经历:我出生在农村,小时候要分担一部分家务。 小学一二年级课外活动玩得很疯,在学校和女生玩,校外和男生玩 都是本村人,天真无邪,很少烦恼,不过就是因为贪玩没煮饭经常挨我妈追着打。(一年级开始上课变得很胆小,我老师经常给我们班的人起绰号,很难听。我妈从小对我学习很重视,晚上会督促我学习,我若学不好她会敲我的头骂我笨,很少会鼓励,且她总喜欢拿别人家的孩子和我们做比较,在她眼里别人家的孩子都比自家孩子强。二年级我妈代课,我妈教我语文,只要一上语文课我就心惊胆颤,我妈走过我桌旁我都会被吓哭,虽然明知道不会发生什么。) 从三年级开始,我们村的人是到另一所学校读,那里有很多陌生人,我根本融不进他们,从那时候起到现在我一直很安静(在外边)。三年级,我经常被某个男生打,告诉老师,老师不管,我爸妈也不管。从三年级开始到现在我很少和他人玩(舍友和同桌除外),男生基本上没交流(本村男同学除外)我变得很乖,只知道学习,很少表现自己。 我小学和初中学习很好,但高中就不好了。(我姐在重点高中读书。初中和高中,本来我去的学校和我姐不一样的,但我父母非得给我转和我姐一样的学校。我姐和我相隔四年,虽同一所学校,但从没在同一个时期一起上学)。初中的成绩我在全年级前二十,本来是可以上重点高中的,但初三学习压力大,我晚上老失眠,白天上课精神恍惚,又学新的课程,导致我中考失利了,和重点高中录取分数相差几分。父母塞钱我最后上了重点高中,但我一直觉得我不配来这里,一直觉得压力很大,很压抑。我一直担心自己学习不好,对不起父母。高一开始上课老分神学不好,课后花很多时间去消化老师讲的的知识,但学习成绩仍旧不理想。我有轻微的强迫症,一开始体现在英语阅读。看一篇阅读会花很多时间,不是看不懂而是一个简单的句子我会反反复复去看(尤其是一篇阅读的开头),明知道没必要,但控制不住自己,否则我内心不踏实无法再往下去学习,后来这个现象非但没改掉,而且还扩及到其他学科,例如物理本来很简单的一个题目,几秒钟可以看完的,我仍要反复去看,再后来更严重的是还纠结1+1为什么等于2 天空为什么那么蓝等这些可笑的问题,高中经常测试和考试,有时间限定,写着试卷我很痛苦,心里一直盼着快点结束,我就解脱了(以前的自己对任何事都很有耐心,做事情会从始至终。会画画 练字,虽然画的不好 写的不好,但觉得可以让自己安静下来,投入进去,感觉很好。可是现在做事情的没耐心,总想破罐子破摔。)。高一我去找过心理老师咨询,老师说我重视结果,但问题仍旧没解决。高二选文理,我文科比理科好,可是我家人觉得以后文科工作不好找,让我选理科。在理科班我更痛苦了,数理化我都听不懂,我很想退学,我跟我爸妈反映过我的情况,我爸妈开始自责 后悔一直逼我 帮我做决定。从那时候起我爸妈就没像以前那么逼我,但偶尔仍然会提让我好好学习,以后找一份好工作,我心里仍然会有一种无形的压力,有些东西已经根深蒂固了。后来高考没考好好,比二本线多一点点而已,现在读大专。(高中很少与人交流,同学们说我什么时候都是一样的表情,看不出喜怒哀乐,甚至有些同学说我过于安静,看着我就像阴雨绵绵的天气不敢靠近) 大专是我自己选的,来到这里,这里的学生都不怎么学习,没有像高中那种浓厚的学习氛围,没什么压力,自己也跟着人云亦云,但有时候内心很焦虑,因为总是窝在宿舍看电视(人在看电视但心里想着学习但又一直狠不下心去学习,而且高中里的坏习惯一直延续至今),没学到什么知识。我目前读大二。虽然平时没学习,但大学里考试都会给考试范围,所以成绩不错,还得过奖学金,在别人眼里我学习好,但我知道自己几斤几两,所以我到现在仍是很没自信,和男生说话脸红,在意他人的想法,在大众场合我很木讷(以前是害怕说错,现在我脑袋是直接不转的,不思考),不表现自己,自己都觉得自己很犯贱在别人面前低眉顺眼的,不敢吭声(我心里常想我不比他们差,甚至我觉得我比她们好)但实际生活中表现出来还是太拘束,太内向 木讷。从小到大,我所做的我都希望可以被肯定,但一直都没有,虽然成绩好,但一直都没让我自信,不是我想要的肯定。 @@那么详细地说了一大堆,我希望有人认真地可以为我解答,我很希望自己可以改变。
0个拥抱 14条评论 1785次阅读 3004天前

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