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匿名
2017-04-12
13:09:39
哈尔滨哪里有好的心理咨询师

不会睡觉了怎么办,长期失眠,有时候我很困惑人为什么要睡觉呢,太痛苦了失眠,都想放弃生命了!

13:10:13:你好,这样多久了,失眠的原因是什么
13:10:27:你好
13:10:34:你好
13:10:57:你好
13:10:57:您好!
13:11:14:你多大了?失眠有多久了呢?
13:11:21:失眠最初的原因是因为感情问题,可是现在我没有了,就是单纯的不知道怎么睡觉,找不到睡觉的感觉
13:11:35:27岁
13:12:28:是不是每天睡觉之前就担心睡不着呢,越担心越睡不着?
13:14:20:也许是,就算是担心怎么还不睡觉,我怎么着也找不到睡觉的感觉,我有时候就想,为什么人要睡觉,我太痛苦了额,目前有服用药物,能睡5个小时左右,可是根本不管用,我第二天还是很疲惫
13:15:29:你好。或许你一直不让自己睡着。睡觉本身是自然而然的生理需求,你却用意识控制
13:15:41:您好
13:15:45:你好
13:15:56:12年开始失眠的,持续了一年半左右,最近复发4个月的时间了……这次比上次严重很多,心理很痛苦,
13:16:30:您好!听起来失眠困扰着你,你失眠时通常都会想到什么呢?
13:21:39:您好
13:22:36:您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
13:26:58:我们需要找到失眠的核心原因,通过专业的心理辅导化解
13:38:15:你好
13:39:31:您好
13:40:22:你好
14:17:08:您好!
15:01:01:有个办法可以一试,
15:03:17:你吸气7秒,憋着8秒,再出气7秒,连续七八次,每天睡觉前都这样,就好了
15:04:28:这个是真的,我试了,这是外国科学家快速的睡觉法
15:12:25:你好
10:34:20:有衡水石家庄方向的心理医生么
12:34:03:有开解原发性心理性失眠的老师么?
09:30:21:有石家庄市的心理医生么
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