给力心理 > 文章列表 > 妈妈不是超人,她如果情绪崩溃自杀了,那谁来帮我?
本文专家
 ID:10175  41岁  女 咨询
 在读博士生、二级心理咨询师、婚姻咨询师  山东宁和心理咨询有限公司  山东 / 枣庄  
 费率:8 元 / 分钟
 专长:心理学在读博士研究生,17年临床咨询经验,心理咨询治疗专家、实战派情感专家,擅长婚恋挽回、分手离婚、婚外恋,情感纠结等,抑郁症、焦虑症、强迫症、疑心症、自闭症、赤面恐惧、社交恐惧、自闭症等
 签名:专业铸就实力,宁和心理为您开启自我改变,自我提升之旅!
 粉丝:12237  积分:1308986  公益心:5431  2小时前在线

妈妈不是超人,她如果情绪崩溃自杀了,那谁来帮我?

李丽 发表于 2018-08-01  

文:李丽

 

今日关键词:珍惜

No one is indebted for others,

 while many people do not know how to cherish others.

没有谁对不起谁,

只有谁不懂得珍惜谁。

 

短短一月多的时间,已经有三位妈妈跳楼了!

先是6月27日,长沙一位31岁的妈妈,从26楼坠落身亡。仅留下两个年幼的孩子,大的8岁,小的才1岁多。

紧接着7月4日,又一位38岁的妈妈抱着只有7个月的女儿,从24楼一跃而下,当场死亡。

6月10号晚上9点多,合肥市某小区内一位年轻妈妈爬上33楼楼顶准备跳楼自杀。半小时后,她年仅6岁的儿子来到现场。在看到妈妈的一瞬间,孩子就「哇」地大哭起来,用稚嫩的声音不断哭喊着:“妈妈,你不要丢下我!妈妈,我马上就来救你。妈妈,抱抱我!”在生离死别的一念间,孩子的哭喊让妈妈放弃了轻生的念头。她从楼顶栏杆外翻进来,接着就抱住孩子放声大哭。

据了解,这位30多岁的女子是因为家庭纠纷才想不开。爬上楼顶的时候,她的情绪非常激动,不停地哭泣,她一直重复着:“就是不想让我活。”

若非走投无路,谁会走上绝路?在不被家人理解的漩涡里,她心里渴望的无非就是一个情绪的出口,一句认可。面对孩子,也许她内心有数不清的愧疚与自责,也许她已经默念了千百遍的「对不起」。但是,在情绪崩溃的那一刻,跳楼却还是成为她唯一的表达方式。许多女人,挺过了生产的鬼门关,却逃不开产后抑郁的苦。熬过了带孩子最难的前三年,却躲不开身边人的不理解。面对身边可爱的孩子,不知道她们的内心有过怎样的挣扎。但最终,她们还是没能摆脱这个心魔,撒手离开。

 

-01-妈妈们都在经历着什么?

当妈是一种怎样的体验?

知乎上有位网友说:

如果一个男人,刚做完剖宫手术,就要他马上投入到一份需要24小时随叫随到、且没有收入的工作里,那肯定没人能接受。

但是因为有「母亲」的称号,就要求女人必须笑着面对。

而雪上加霜的是,若是有一点没做好,还要受到身边所有人的指责。

角色的转变,心理的落差,价值感的湮灭……

妈妈们还来不及适应,就被吸入24小时带娃的黑洞,并被吞噬了所有的喜怒哀乐。

之前有位叫Kathy perfectly的妈妈,曾在网络上,用照片的形式来发声,触动了无数妈妈的心。

第一张照片里,房间整洁,陪孩子一起玩耍,她看起来「精神很好」。

但出人意料的是,她晒出的第二张照片,才是现实和真相。

屋里乱糟糟的,她衣衫不整,神情呆滞,有说不出的疲惫。

她说,

我每天都要假装自己很好,因为我害怕别人说我很软弱,像疯子一样,我不想让别人说我是个很糟糕的妈妈。

但事实上,真实的我就是那样的。

有人说,因为神不能无处不在,所以创造了妈妈。因此,妈妈「就应该」是强大的、完美的,是无所不能的。

这个社会,给了妈妈贴了太多的标签,也给了妈妈太多的压力,太高的要求。她们背负了太多的误解。

 

-02-婚姻里最怕的是不理解

情绪崩溃,几乎已经成了妈妈们的一大杀手;而家人的不理解,往往就成为压死骆驼的最后一根稻草。

去年在上海闵行区,一位27岁的新妈妈把5个月大的女儿从5楼上扔了下去,随后自己也跳了楼……而导致妈妈情绪失控的罪魁祸首,就是丈夫的一句话。事发前,孩子不小心从床上摔了下来。丈夫便怨怼妻子:“你不上班,连孩子都带不好!”

万幸的是,母女俩虽有受伤 ,却无生命危险。

但更过分的事在后面:

得知这事儿后,婆家人非但不安慰,反而落井下石地指责:“没有见过这么心狠的母亲。 不会再把孩子交给你了。”婚姻里,最狠莫过于诛心。

若丈夫把妻子的委屈当作矫情,把妻子的付出当作理所当然,那么,他就永远封住了通向妻子的心门。

 

-03-丈夫的理解和关爱

给孩子最好的教育,就是爸爸爱妈妈。老公的疼爱,才是我们战胜生活一地鸡毛的勇气。其实女人想要的并不多,就是男人的理解和接纳。这是一种力量,也是一份安全感。“

两个人以夫妻的名义生活,如果丈夫不把妻子放在眼里,就会对妻子造成严重的心理伤害,尤其是如果丈夫当着孩子的面呵斥妻子“你懂什么”的话,更会让妻子觉得自己受到了莫大的侮辱。

夫妻生活在同一个屋檐下,却不了解彼此的心。其实,这无异于“同床异梦”。身体在相同的地方,心里却想着不同的事,因此,他们才不知道对方想要的是什么。更遗憾,并且可悲的是,这样的夫妻双方还不会试图通过对话去了解彼此的心理,当然也就无法做出对方期待的事情,当然,也会因为不了解对方的心思,萌生了怀疑和埋怨。

夫妻双方都坚信自己是正确的,一点不想着对方,也不努力了解对方的心,在这种心理的作用下,你是不可能会为对方考虑的,夫妻之间的矛盾自然也就由此而发了。

那么,什么才是真正的爱呢?那就是理解和尊重。只有认可对方,站在对方的角度去爱、去理解,这样的感情才能称之为爱。如果夫妻之间存在着这样的爱,无论周围人说出什么猜疑的话,他们都能做到真正的理解,完全相信自己的配偶。

 

为何妈妈们会有这样多负性情绪,而且一直积压在心里,多年不愈呢?面对崩溃的妈妈们,我们能做些什么呢?

孕期抑郁症

妈妈们情绪崩溃,往往都是抑郁情绪积累到一定程度的结果。所以在女性怀孕期间就需要密切注意孕妇的心理健康。

对大多数女人来说,怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信,怀孕对女人来说是一种幸福,所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗,而简单地把孕妇的沮丧抑郁,归结为一时的情绪失调。其实,如果没有得到充分重视和及时治疗,孕期抑郁症也具有相当危险性,它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响,并给妇婴带来不良后果。

 

常见症状

不能集中注意力,焦虑,极端易怒,睡眠不好,易疲劳,不停吃东西或毫无食欲,对什么都不感兴趣等

病因

1.怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6~10周时初次经历这些变化,当你的身体开始为分娩作准备时,会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑,因此,当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

2.家族或个人的抑郁史。家族或本人曾有过抑郁史,当你怀孕时,就更容易患上孕期抑郁症。

3.人际关系方面出现问题。是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之一,当你与配偶的关系紧张,并且已无法自行解决问题,甚至认为只要孩子一出生,夫妻间的问题便会迎刃而解,事实上却增加夫妻关系的压力等因素。

临床表现

不能集中注意力,焦虑,极端易怒,睡眠不好,非常容易疲劳,或有持续的疲劳感,不停地想吃东西或者毫无食欲,对什么都不感兴趣,总是提不起精神,持续的情绪低落,想哭,情绪起伏很大,喜怒无常。本病易发生在:

1.怀孕具有一定危险性的孕妇;

2.通过药物等手段怀孕的孕妇;

3.有过流产经历的孕妇;

4.生活有重大变动的孕妇;

5.曾经有过痛苦经历的孕妇。

 

孕期抑郁症测试方法

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分:没有0,轻度1,中度2,严重3。

1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

2、泄气:你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5、内疚:你是否对任何事都自责?

6、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?

7、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9、丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

10、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11、食欲变化:你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

12、睡眠变化:你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

13、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?

14、臆想症:你是否经常担心自己的健康?

15、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?

测试后,请算出你的总分并评出你的抑郁程度。

0~4分,没有抑郁症;5~10分,偶尔有抑郁情绪;11~20分,有轻度抑郁症;21~30分,有中度抑郁症;31~45分,有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

 

如何预防孕期抑郁

1、尽量使自己放松,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。

2、怀孕的时候,应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。

3、注意和配偶和朋友家人多多交流,让他们分担你的压力,也把自己的焦虑与不安向他们诉说,从而缓解自己的压力。

4、妻子怀孕后,丈夫应该多加留意妻子的身心变化,尽可能地关心她、体贴她,陪同妻子到医院检查,主动承担家务,妻子遇到不开心的事,努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向,应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。

5、孕妇最好的休息形式即是睡眠,通过适当的睡眠解除疲劳,使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足,可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会,造成多种疾病发生。

6、学会自我调节情绪,放松心情,比如适当参加一些户外运动,如短途旅游、做孕妇操等,参与一些社交活动,同时保持充足的孕期营养,足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。