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 二级心理咨询师、婚恋情感专家、亲子沟通培    广东 / 广州  
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 专长:婚恋情感~情绪困扰~亲子关系~挽救婚姻‖爱情挽回‖失恋离婚‖婚外情~抑郁‖焦虑‖社交恐惧‖强迫症~亲子冲突‖厌学逃学‖叛逆孤僻‖网络成瘾‖早恋‖考试焦虑‖注意力不集中
 签名:广州慧苑心理资深心理咨询师、婚恋情感专家、亲子沟通培训师、催眠治疗师、沙盘游戏治疗师、完形治疗师。华南师范大学心理健康教育专业毕业。 让我们一起来寻找那束可以照亮你心灵的光芒,指引你走出重重困惑!
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妈妈,我觉得我很没用

吴丽萍 发表于 2017-11-23  

“妈妈,你知道吗,你生气的时候我难过,我觉得自己很没用,我很想做点什么让你开心,但是我又不知道做些什么好。”这是5岁的小美对她的妈妈Amy说的话。

 

同是咨询师的朋友Amy跟我聊起她5岁的女儿小美前些天跟她说的这番话,

 

“你知道吗?当我听到她这样说的时候,我愣住了,这类似的话我在咨询室里经常听到。我没想到我的生气,会让一个5岁的孩子产生这样的想法。每个月总是有那么一两次,我都控制不住对她发火,其实都是因为一些小事。”

 

“那你有没有想过自己每个月为什么总会对她爆发一下情绪?”

 

“生了孩子这几年,我都没法专注地去做自己的事情,我觉得她是我的牵绊,我有时很后悔生了孩子。所以我很希望她可以快点独立……或许我的态度让她感受到了妈妈很想摆脱我……”Amy再也无法控制自己的眼泪。

 

“你知道吗,事实是我无法面对自己的恐惧及对自己的无力感,把过错归咎于女儿身上,让我内心会好受些……”

 

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有很多的孩子每天在面对着父母的怒气,有很多的父母每天在对孩子发泄他们的愤怒,但有多少的孩子可以像小美这样清楚的表达他们的感受及想法,有多少的父母会去觉察自己的情绪,会意识到自己的怒气给孩子带来的伤害?

 

为什么我们会那么容易生气,我们的怒气到底来自于哪里?

 

1. 工作、生活不顺心,压抑的情绪最容易渲泻在孩子身上

2. 对不可控的未来充满担心、焦虑和恐惧,并且把这些投射到孩子身上

3. 不断为家庭和孩子牺牲,必然会带来委屈和怨恨

4. 对自己的人生不报任何希望,就越容易在孩子身上看见失望

5. 内在孩童没有被疗愈,孩子的情绪常常勾到我们当年压抑的情绪

  

愤怒通常是次要感受,是父母们在经历了最初的感受之后而产生,它是对更深层感受的一种掩饰,比如沮丧、害怕。如果父母能够真正了解自己的首要感受,那么他们就无需“变得”愤怒。学着去找那些愤怒之下的感受,寻找这些愤怒的来自哪里。你或许会发现让自己生气的并不是孩子所做的事情,而是由于一些自己想做的事情没有做。

 

如果你发现自己日复一日地总在发送愤怒的“我-信息”,那说明你未能找到是什么在真正地烦扰你。那么试着问自己下面的问题:

 

1、我现在内心深处的感受是什么?

2、我有什么样的需求未被满足?

3、什么才是孩子的行为带给我的感受?是害怕、受伤、尴尬还是失望?

4、到底是什么让我不快?