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人为什么会有痛苦?

张国英 发表于 2020-09-25  

我们不可能知道绝对的幸福或绝对的痛苦是什么样的,它在人生中全都混杂在一起了,我们都希望人生的痛苦多于快乐。


著名心理学家阿尔伯特.埃利斯说过
人的痛苦大多数来源于三种信念:

第一种就是我必须把事情做到完美
我必须得到表扬 否则的话我就很糟糕

第二就是别人必须喜欢我必须对我好或者对我很公平
否则的话我就感觉很糟糕

第三就是世界上所有的事情都必须是容易的
一切都必须和我想的一样,否则就糟透了

你仔细想一下
你人生中遇到的所有的痛苦感都和这三个非常理想化的信念相连
然而成长其实就是一个理想化破碎的过程

如果你越早能够看清楚也能够接纳下面的这些事实

第一就是这个世界上有一些事情你是做不好的
即便你做得好,也不一定会得到别人的认可

第二是世界上总有一些人永远都不会喜欢你,
也不一定会对你好

第三就是世界上几乎所有的事情都不容易
也不会和你想象的一样

如果你能早早的学会面对失望和求而不得
其实是人生的大幸
原来我们需要学会的是和痛苦相处共生
这样才有机会把自己的幸福感建立在向内求的探寻之上,而不依赖外部不稳定的评价
你能够决定自己的感受

祝你幸福。